我们洗得太多了？一周洗几次澡是更健康的选择

自去年三月以来，我们许多人改变了淋浴习惯。由于在家工作，并且通常大部分时间都待在家里，所以似乎每天没有必要淋浴。好吧，如果您正在阅读这些台词并以为“那是我！”，我们在这里告诉您，不必为淋浴间隔而感到尴尬！不仅您不孤单，而且专家还证实，减少淋浴时间实际上是更健康的方法。 医学博士Esteban Kosak表示：“在世界许多地方，每天洗澡是一种习惯。“但是，从严格的医学角度来看，大多数人没有必要经常淋浴。” 根据Kosak和其他医疗保健专家的说法，如果您没有明显的肮脏或出汗，那么您一周不必洗几次澡。

当然，淋浴的时间最终应取决于个人的日程安排和职业，尤其是在冠状病毒中。如果您在医疗保健部门以医生，护士或护理人员的身份工作，或者以建筑工人甚至水管工的身份工作，那么您应该每天淋浴，因为您与细菌，病毒和真菌的接触更加紧密。除了某些职业以外，如果您经常运动，还应该每天洗澡，因为汗水会迅速增加皮肤上的细菌。

每日淋浴的效果 当我们意识到淋浴的过程是如何工作的时，那么频繁淋浴可能是有害的。淋浴本身并不能清除皮肤上的许多细菌。它去除的是皮肤的天然脂质。简而言之，脂质是皮肤中发现的天然脂肪，在维持皮肤保护屏障的强度方面起着至关重要的作用。该屏障可保持水分，保护皮肤免受损害，并防止灰尘和杂质进入。通过经常淋浴，我们形成了一个循环，从表皮中剥离甚至更多的脂质，并使过度淋浴和长时间淋浴导致的裂恶化

皮肤科医生Sandy Skotnicki说：“作为一个社会，我们洗得太多了，然后我们尝试使用可能引起刺激和过敏的乳霜和乳剂来限制损害。” 据斯科特尼克说，只有三个身体部位应定期用肥皂清洗：腋窝，腹股沟和脚。这些斑点是您身体上一些最敏感的皮肤的家，容易滋生真菌，头发向内生长，并且很可能是潜在有害感染的位置。

您不应该跳过的卫生习惯 虽然没有必要每天进行全身淋浴，但有些卫生习惯绝对不应该忽略或忽视。最重要的例子是洗手，刷牙和洗脸。 我们都痛苦地意识到在大流行期间洗手的重要性（尽管这一直是重要的做法）。对于杀死和阻止细菌的传播至关重要。此外，洗手还可以预防约30％的腹泻相关疾病和约20％的呼吸系统疾病。

当涉及到刷牙时，美国牙科协会强烈建议每天两次，每天两次。如果您不这样做，那么覆盖在牙齿上的有害菌斑和细菌会堆积并导致牙齿腐烂。最后，您的脸也应该每天洗两次-一次早上和一次晚上。您一整天都会遇到许多元素，这些元素可能会堵塞毛孔，并导致细菌，病毒引起的爆发，刺激或感染。只要您保持这三种卫生习惯，就绝对可以让自己跳过一两次淋浴，仍然对您的身体保持健康和友善。