著名主持人离世：生前习惯，肠道一点点变坏，平时养成4习惯，守护肠道健康

喜欢看电视的朋友，对于央视中的主持人都不会觉得陌生，其中有一个亲切的面孔令人印象深刻，她就是肖晓琳。曾主持过《今日说法》和《焦点访谈》节目，深受大众喜爱。不过这样一位优秀的人，却因为患肠癌离开了我们，至今令人十分遗憾。

人们始终不明白，这样一位才女，为何会早早地撒手人寰？其实肠癌的发生，与日常的饮食有很大的关系。据了解，因工作繁忙的原因，肖晓琳的饮食一直不固定，而且每顿营养缺失严重，有时候甚至是咸菜白粥就打发了。医生表示，这些咸菜吃多了，肠道只会一点点变烂。

咸菜属于高盐类食品，带有不少亚硝酸盐，进入体内后，经过消化有可能会产生致癌物质，到头来，肚子填饱了，肠道健康却受了影响。建议大家平时还是少吃咸菜，少做对肠胃有伤害的事情。

那么肠癌来临时，身体会有什么表现？

血便

肠癌后会形成癌肿，表面随时有破裂出血的情况，同时会侵犯肠壁血管，导致出血。之后血液与大便混合，多呈现为暗红色，但是在大便的时候不会立马出现疼痛感。

便秘

肠癌后的排便多有“里急后重”的感觉，简单来说，就是便意很猛烈，但是排便的过程却不顺畅，有时候甚至在很用力的情况下，都难以拉出来，并且几天才拉一次。

形状

因为人的肠道是一个圆柱形，所以食物残渣堆积后的最终形状也应该是圆柱体。不过如果突然发现大便的形状发生了变化，比如扁条状、细条状，而且一侧出现血痕，都是肠道异常所发出的信号。

平时养成4个习惯，更有助于守护肠道健康。与其病发后花时间与癌抗争，不如在一开始就注意养肠护肠。

一、养成喝水的好习惯

成人每日的饮水量最好在8杯，能够促进尿液排泄，也可以帮助预防便秘的发生。不过要想达到养护肠胃的作用，可以冲泡蜂蜜水，并多加一勺“润肠油”——火麻籽油。

包含有亚麻酸、亚油酸、卵磷脂，可以帮助软化大便，润肠通便，清理毒素；覆盖在溃疡面上，促进愈合，及时缓解肠道问题，降低癌变几率。肠道问题越早得到缓和，癌变几率越小。

二、多吃含纤维素的食物

每日多补充一点膳食纤维，有助于给肠道补充动力，促进排便，平时经常便秘的朋友一定要注意。诸如蔬菜、五谷类的食物，都可以适当多吃一些，而大鱼大肉这样高脂肪的食物，就要适当减少了。以免大便久堵不排，肠道反复吸收其中的毒素，加重肠病，提高癌变几率。

三、每年定期体检不拖拉

进行身体检查，可以及时了解到身体的情况，包括排除肠道有无癌变的迹象。可许多人在体检的时候，并没有增加肠胃相关的项目，其实多做一个肠胃检查，可以省去很多烦恼，并且及时发现问题，及时调理。

四、坚持每天多运动锻炼

晨起走一走、饭后走一走，不要总是躺着或者坐着，这样是不利于肠道运动的，就无法及时排出身体毒素，却遭肠道反复吸收，一定程度上增加了癌变的几率。平时可以抽时间多去走一走，进行一些简单的运动，比如快走、慢跑，都是有助于身体健康的。