秋冬季，用好人体的三处“火炉”

到了秋冬季节，天气转凉，寒冷的季节对手脚冰冷的朋友们来说更是雪上加霜。先不说白天户外寒风刺骨，有可能睡上一晚，被窝里还是凉的。手套、袜子、暖宝宝、热水袋、电热毯都用上还不一定管事儿，有些朋友甚至在炎热的夏季也觉得手脚冰冷。

中医里把手脚冰冷分为几个程度，从寒凉的部位来说，以感觉手指、脚趾凉为主的程度较轻，凉感不超过腕关节、踝关节的略重，程度比较厉害的甚至凉到膝关节和肘关节。从寒凉的程度来说，冷感比较轻一点儿的，叫做“手足不温”，只能说是手脚不暖和甚至比较凉；冷感较重的，称为“四肢厥冷”，这种就是特别冰，用老百姓的话说就是“冻得跟个冰坨子似的”。

那么是什么原因引起的手脚冰冷呢？

4、其它疾病导致

5、长期久坐

6、女性

7、血糖太低

8、低血压

9、情绪波动

10、生活上不注意保暖

11、激素变化

从中医的角度来说，引起手脚冰冷的原因如下：

1.阳气衰微

也就说本来身体虚弱，阳气不足，或因为出汗太过、吐泻过后、大出血等导致的阳气减少。

2.寒邪客表

意思是受到外来寒邪侵袭，通俗地说就是着凉了。

3.热邪内郁

外邪侵袭，导致内热炽盛或气机不畅，所以阳气不能通达四肢。

4.肝气郁结

主要来说就是情志不畅，怒而伤肝。

另外，气血不足或各种痛症也会出现手脚冰凉，治疗原发病后手脚冰凉会消失。

因此治疗手脚冰凉，主要在于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。

按摩法，可以改善手脚冰冷，如果经常按摩阳池、气冲、涌泉三个穴位，能有很好的疗效。

按揉阳池穴：

阳池，手少阳三焦经之原穴，意指三焦经气血在此吸热后化为阳热之气，如阳气生发之池，可治疗手脚冰冷。因此经常按摩阳池穴，在冬季无疑对身体有好处。那么阳池穴怎么找呢？在手腕背侧腕背横纹之宗伸肌腱尺侧凹陷中（抬臂垂腕，由第四掌骨上推至腕横纹，可摸到一个凹陷，相当于腕背横纹中点），刺激阳池穴，手法要慢，要轻柔和缓，时间长一点，手指按住阳池，慢慢地按揉。也可以两个手背相互摩擦。

按揉气冲穴：

气冲，足阳明胃经止穴，意指本穴内气冲突而行。气冲位于肚脐下五寸，曲骨穴旁开两寸（从耻骨联合上缘中点旁开3横指，位于大腿根里侧，按压有酸胀感处），此穴下边有一根动脉。轻轻向下按住气冲穴，至有酸胀感为度，然后慢慢旋揉，直到腿脚有热气下流的感觉为佳。

揉搓涌泉穴：

涌泉，足少阴肾经之井穴，意指肾经的经水由此外涌而出。中医又有“百病从脚起”之说，因为涌泉穴与心相通，风邪最易由此入，所以搓揉涌泉不止可改善手脚冰冷，亦可养生。涌泉穴位于脚心部，卷足时，在足前部凹陷处。手法可以采用以手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下；也可点按涌泉穴至有酸痛感为度。