不想尿酸“节节高”，3种水果要少碰，喝水时加点它可改善尿酸值

导语：或许很多人都听说过高血压、高血糖，不知道有多少人听说过高尿酸呢？高尿酸现在已经变成了“第四高”，很多人到了中老年的时候都会出现高尿酸的情况，而尿酸一旦过高会影响到我们身体的健康，比如说比较常见的痛风，关节炎都是由尿酸过高导致的。引发尿酸高的原因也多种多样，不过最主要的还是饮食方面的问题。

一、这3种水果号称尿酸的“催产符”，喜欢吃的人最好少碰为妙

1、梨

梨在我们的日常生活中是比较普遍的，很多人也喜欢吃梨。雪花梨用来炖汤，还能够帮助我们止咳化痰，清肺润肺。不过，如果你是高尿酸的人群，就只能离梨远一些了。因为梨是属寒性的，而尿酸高的人很容易出现痛风的情况，如果吃多了梨，会加重痛风的症状，梨中还含有果酸成分，这种成分，还会进一步提高尿酸含量。

2、牛油果

牛油果虽然不是很普遍，但是很多人都喜欢吃牛油果来减肥，其实牛油果并不能帮助你减少体内的脂肪，因为牛油果本身就是一种含有脂肪的水果，吃这种水果，反而会让你更胖，而且牛油果还会导致尿酸在体内沉积，如果是高尿酸的人群，千万不要碰牛油果。

3、甘蔗

在夏天吃上一根甘蔗，甜甜的味道让人愉悦，甘蔗是一种既便宜又富含营养的水果，这种水果具有清热解毒，润肺止燥的功效。但是甘蔗里面的糖分很高，糖分高的话，会加重痛风的风险，另外，甘蔗和梨一样，都是属于寒性的水果，甘蔗吃太多的话，体内的寒气会增加，寒气一旦增加尿酸的含量也升高。

二、降低尿酸，告别这两个坏习惯

1、久坐

对于很多上班族来说，久坐似乎已经成为了家常便饭，因为很多的工作都需要我们做着完成，但是长期久坐会导致脂肪在腿部堆积，还会影响身体正常的代谢，从而影响到尿酸的分解，尿酸会在体内堆积，越堆越多。

2、憋尿

正所谓人有三急，但是很多时候大家可能都会憋着，有可能是因为工作，也有可能是暂时不想去厕所，慢慢的就养成了憋尿的习惯。其实我们的尿液里面也含有很多的尿酸成分，有一部分尿酸就是通过尿液而排出的，如果长期憋尿的话，不仅仅会损伤我们的肾脏，膀胱，尿酸的排放量也会减少，这些尿酸还会待在我们的身体内，就容易出现尿酸过高的情况。

三、降低尿酸就要常喝水

我们经常喝水，可以增加去厕所的次数，而尿酸可以通过尿液排出体外，所以多喝水就能多排一些尿酸。除此之外，我们还可以把喝水变成喝茶，添加一些能够降低尿酸的成分，体内体外一起降低尿酸效果才会更好。

李时珍的《本草纲目》里面有记载：将菊苣、栀子，桑叶，葛根、百合等几种植物，按照一定的比例混合搭配，再经过多道工序加工制作成茶包，每天早晚都泡一杯，长期坚持就能够帮助我们降低血糖、通便利尿、清肝去火、清理血管的垃圾，帮助我们有效的降低体内的尿酸。

结语：尿酸过高可不是一件小事，平时一定要注意，除了那三种水果，不要多吃以外，还要少接触嘌呤比较高的食物，比如说海鲜和动物的内脏。另外，想要降低尿酸，还可以尝试喝降酸茶。