身体出现3个“异常”，是脾胃虚弱“作怪”，秋季是养胃好时机

导语：在饮食上没有节制，什么东西都吃，给胃带来了伤害，使食物堆积在肠胃里，不能及时消化，就会使脾胃虚弱，消化系统减退，人体不能正常的吸收营养，使体内缺失太多的水分，使代谢物质不能排出，毒素越积越多，脾胃受损严重，使人们看起来面黄肌瘦，这就是脾胃功能变差了。

一、当我们的脾胃变差时，会导致身体有3个“异常”

1、嘴唇白蜕皮

这种情况一般都是平时喝水少，由于体内缺失水分，就会产生嘴唇白蜕皮，就算擦了保湿霜也是短暂的使嘴唇滋润，在这个干燥的天气里，最容易使皮肤水分流失，体内湿气重，皮肤更加滋润，嘴唇白还蜕皮，也是人体内缺乏太多的维生素，可以多吃一些蔬菜，及时补充水分和维生素，可以改善嘴唇白蜕皮的现象。

2、脸色暗沉

脾胃一旦受凉，就会使脸色暗沉，这虽然不是什么大病，但是也要通过饮食来给人体输送能量，才能使脸色恢复红润。在工作中压力大，饮食跟不上，没有形成规律，饥一顿饱一顿的，脾胃不好，影响消化系统，不能及时吸收，就会使人们精神非常差，脸色也会变得暗沉无光。

3、便秘

脾胃虚弱，就会影响消化系统，不能使食物分解以及消化，就会在体内堆积，不能及时排出，形成便秘。使肠胃蠕动慢，吃进去的食物不能及时消化。严重时就会出现，腹胀、腹泻等疾病。这时要及时给人体补充营养，以免脱水的现象，发生便秘，要在饮食上改善，多喝点蔬菜汤，可以改善便秘。

除了以上3异常，还会有这5种表现

1、眼圈发黑

2、手脚冰凉

3、腹泻

4、肠鸣

5、晨起没胃口

二、生活上只要是做到了这3点，保证你的脾胃更通畅

1、不熬夜

现在人们都喜欢用手机看短视频，或者小说，长期处于熬夜状态，使大脑一直处于兴奋状态，久久不想入睡，这样对身体是有害的。体内其他脏器也会跟着受损，肝脏功能不能及时排毒，使毒素堆积在体内，影响到人们的神经，神经一直处于不眠状态，就会伤及脾胃，脾胃就会更加虚弱。

2、控制饮食

一般情况下是不会有消化不良情况的，因为在有良好的饮食规律时，肠胃会加速蠕动，使堆积食物快速分解消化，这时人们也要控制好自己饮食，就算都正常，也要控制食量，不要过多的食用油腻食物，会使肠胃蠕动变慢，不易消化，堆积体内形成脂肪，平时要多以清淡为主，不要暴饮暴食。

3、坚持锻炼

每天人们运动量非常少，肺活量也是在减退，呼吸困难，面对压力大的生活中，不能控制好自己情绪，这时可以起来运动下，坚持锻炼，会使身体放松，使人们神经得到释放，不要长时间的封闭自己，这样不仅不利于身体健康，还使身体更加疲惫，运动就可以完全解决，使肠胃蠕动，增强食欲感。

三、肠胃“暖宝宝”，尝试“养胃茶”

肠胃不好可以调理，脾胃虚弱会使人们满脸油光、肥胖、腰酸关节疼痛等疾病，出现这些现象多喝一些“养胃茶”，很好的帮助脾胃虚弱的人们，得到改善。据李时珍在《本草纲目》中记载头菇、丁香、沙棘、鸡内金等食材具有补气、温脾、滋胃、温阳的作用。把这些食材一起泡水喝，有效的调理腹泻，缓解脾虚，可以给机体补充一定的能量，为肠胃提供保障。常见于许多中医的小食方中，其药食同源的原理如下：

猴头菇：猴头菇具有美容养颜、抗神经衰弱的作用。女生长期用猴头菇泡水喝，可以使皮肤更加光滑细嫩，美容又养颜。还能有效地改善肠胃不适，缓解脾胃虚弱的现象，增强体质。

丁香：丁香具有活血祛瘀的作用。促进新陈代谢，对肝部起到保护作用，增强自身免疫力，促进肠胃吸收，使人体不再缺乏营养，丁香作用非常大，常常被肠胃不好的人们，拿来泡水喝。

沙棘：沙棘具有健脾消食、止咳化痰的作用。促进血液循环，使人体新陈代谢，排出体内毒素，使肠胃消化系统恢复，长期用沙棘泡水喝，会使血液流动，健脾消食，使脾胃恢复正常。

对于工作忙的朋友，备齐食材不难，但是没有时间在制作上，熬制过程也繁琐，这时大家可以直接选用制作好的成品茶包，每天用温水冲泡一杯，携带也方便，而且养胃的效果杠杠的，常喝胃口棒棒哒。

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结语：身体出现3个“异常”，是脾胃虚弱“作怪”，秋季是养胃好时机。脾胃是人体内消化器官，一旦受损就不能在正常运作，这时要时刻保护好自己脾胃，使其更好地消化。多运动可以帮助肠胃蠕动，使血液流动，促使体内新陈代谢，排出有害物质，保证脾胃恢复正常，更好为人体吸收更多的营养，使身体更加健康，脾胃是需要大家保护的，千万不要让脾胃受损。