午睡与寿命有关？提醒：午睡误区别轻易踩，若能避开，身体会受益

春困秋乏，很多人到了这个时期经常就会出现下午犯困的情况出现，只要午觉睡好了整个下午都会精神满满。这主要是因为中午吃饱之后，精神上都是属于比较放松的时候，大脑此时分泌的物质就会减少，再加上午饭之后，胃部消化食物需要大量的血液，导致大脑血液量就会减少，就会出现想睡觉的情况。

不过就研究表明，经常有睡午觉习惯的一般对身体是比较好的，而且与人的寿命也是有关的，经常会让人保持头脑清醒的状态。但是值得提醒的是，很对人在睡午觉上面还依然存在很多很多的误区，如果能够及时避开的话，对身体的健康是有很大的好处的。

那么睡午觉存在哪些误区呢？

误区一 刚吃完午饭就立刻开始睡觉

很多人就感觉到疑惑了，吃完不睡那什么时候睡呢？其实这样的做法对身体有着很大的影响，因为刚刚吃完饭食物都堆积在胃里面，一时间肠胃还无法消化掉，如果这个时候立刻就去睡午觉就会导致肠胃的消化出现紊乱，而且还容易导致食物回流到食管里，不利于身体的健康。所以最好是吃完午饭半个小时左右再开始睡觉比较好，或者起来走两步让胃稍微消化一下最好，不会给胃造成一定的负担。

误区二 午睡时间太长

很多人平时可能中午的时间比较充足，一般午觉都能睡一到两个小时左右，但是应该有很多人会出现这样的情况，就是出现午觉越睡越累的情况，根本没有像人们所说的越睡越精神。这是因为睡午觉也是有最佳的时间的，尽量保持在半个小时左右就能使一下午的状态变得更好，但如果超过这个时间反而会有不好的效果，所以才会出现越睡越累的情况。

误区三 午睡之后立刻起身

很多人为了上班或者上学赶时间，经常午睡之后就立刻起身，但是午睡之后如果立刻起身的话也不太健康，因为容易造成低血压的情况出现，经常就会出现头晕目眩，最好能够在睡醒之后在休息五分钟左右，这样能大脑也不会造成损伤，而且还会使精神状态更好。

误区四 午睡姿势不对

平时很多人可能是因为条件的限制，多数人午睡都是趴着的，尤其是一些上班族和一些学生，其实这样睡午觉的习惯对身体的健康是很不利的，因为经常趴着睡容易造成手麻、脚麻、脖子酸痛，眼睛不舒服的情况，而且还会胃里进入气体导致打嗝的情况出现，严重影响睡眠的质量。所以要想有一个好的午睡质量的话最好是能能够躺在一个舒适的环境中，才能利于身体的休息。

以上几个午睡的误区不知道大家平时有没有占一个到两个，如果有的话最好能够及时注意改正，因为一个好的午睡习惯能够对身体有很好的帮助，而不良的午睡方式则会导致身体出现一些问题，所以大家平时不要忽视掉。