50岁以后，是血栓的高发期，晚上坚持两多两少，血管才会更好

50岁以后，是很多疾病的高发期，比如高血压，冠心病，糖尿病，癌症等等，但50岁以后，还需要预防一种更为凶险的疾病，那就是血栓。

血栓是血流在血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块，不要小看这种小的血块，它很容易堵塞血管，造成血流不畅，不要堵塞的是一些重要部位，如大脑，心脏，肾脏，那么在很短的时间内，患者就可能有生命危险。

由于人体的血管是一个密集的网络组织，是一个共同体，所以理论上有血管的部位都可能发生血栓，说到这，很多人会问，为什么会形成血栓呢？

血栓的形成不是无缘无故的，满足两个前提，首先，血管已经出现了不同程度的狭窄，其次，血脂高，血液流动的速度减慢。

第一，50岁以后，晚上坚持多喝水，很多人怕睡觉的时候起来上厕所，晚上就不爱喝水，事实上，除了睡觉前一个小时不要再饮水外，其他时间均要饮水，人每天需要八杯水，只有多喝水，才能稀释血液，促进血液循环，及时排除身体里的代谢废物。

第二，50岁以后，晚上坚持多走路，血栓最易盯上不爱运动的人，很多血栓最开始发生的部位往往是双下肢，而只有坚持多走路，才能促进血液循环，降低血脂，预防血栓。

第三，50岁以后，晚上坚持少高盐高脂肪饮食，进食太多盐容易升高血压，进食太多高脂肪食物容易升高血脂，两者都会诱发血管的病变。

第四，50岁以后，晚上坚持少吸烟喝酒，长期吸烟的人，香烟里富含的尼古丁，焦油，很容易诱发动脉粥样硬化，而喝酒，也会进一步升高血压和血脂。

保持好的生活习惯，才能让血管更好，只有血管更好，才能避免血栓的形成。