身体有三个部位发“热”，就代表着你的肾非常健康，看看你有吗？

中医认为“肾乃先天之本”，参与机体代谢、分泌以及造血的功能在其中。肾好的人，会使得生长发育变好、水液代谢正常、记忆力强、头发浓密光泽等；反之的话，一旦肾气不足，出现肾虚，就会导致亚健康的情况，从而影响到身体的健康发展。

肾的健康度，很容易被大家轻易给忽视掉，难免会导致疾病进入到晚期的阶段，如何预测出肾脏所发出的健康预报，所谓肾足发热、肾虚发冷，若你这几处都明显的出现发热的现象的话，说明你的肾脏超健康，不妨去了解一下！

肾好的人，3个部位会发“热”，看看你有没有，若占一个，都不错

1、四肢发热

脚为人体的第二个心脏，对于血液循环起到至关重要的作用性，如同我们健康的警报器，一旦肾气亏虚的话，就会导致血液受堵，四肢发冷的情况。反之的话，肾健康，就会导致手脚部位肾气充足，出现四肢发热的现象，如果你也是的话，说明你的肾脏很健康。

2、腰部发热

肾脏位于腰部的两侧，肾脏健康与否，我们都可以通过腰部的变化进行窥视出来。一旦肾气不足、肾经亏损的话，就会出现腰部发冷的情况，并且还会伴随者脱发、尿频等现象，是一种肾阳虚的表现。反之的话，一旦腰部出现发热，四季都温的话，便可说明你的肾脏超健康！

3、膝盖发热

膝盖作为其人体活动最多的关节，一旦生病的话，就会导致生活和工作中出现亚健康的状态。中医认为，一旦出现膝盖发冷等现象的话，一般是肾阳虚、寒湿积滞所引起的，严重的情况下，会导致肌肉或关节酸痛，甚至引发关节炎。反之的话，如果你的膝盖发热，说明供血量充足，就会出现经常摸起来温度较高，说明你对膝盖、肾的保养措施做得非常好。

3个部位发“热”，说明你的肾很健康，做好“三字诀”，养肾更健康

第一个字：戒1、戒干

水乃生命之源，维持着人体的新陈代谢的发展，将人体所代谢出来的废水进行肾脏处理，从而维持体内的水分和电解质的发展。一旦长期的处于干燥、缺水的状态下的话，就会导致尿液量减少，得不到及时的排出，从而易患肾结石的。

2、戒烟

盐作为一种调味品，做好百味之首，据世界卫生组织的建议，每人每天摄入含盐量不可超过5克，摄入盐分过多的话，就会导致细胞外液的渗透压增高，导致血压升高，且96%的盐分都是需要通过肾脏进行代谢，很容易导致肾功能不全等危害性。

3、戒熬夜

长期熬夜，百病丛生，熬夜不但会影响到睡眠质量，还会导致人体的免疫力低下，从而引发肾病或复发，据数据表明，长期的处于熬夜的状态之下，会导致心脑血管疾病的发病率增加，严重的情况下，导致猝死的危害性。

第二个字：补1、补充黑色食物

肾亏百病源，肾不好，需补黑，黑色食物具有补益肾精、增强体质，从而预防疾病，抗衰老的作用在其中，日常多吃点“黑豆、黑枣、黑米、黑芝麻、黑桑葚、黑蒜”等，从而可以将肾气补回来，促进肾脏毒素的排出，从而达到养生保健的效果。

2、补充热水泡脚

肾经源于足底，足底分布有很多的穴位和各大经络汇集之处，从而使得器官之间紧密的衔接在一起，而每天睡前进行15分钟的热水泡脚，然后进行穴位按揉，有效的刺激肾经系统，从补肾益气，起到治百病的效果。

第三个字：按肾俞穴

肾气不足，从而导致腿脚不灵活、腰膝酸痛无力、手脚冰冷、尿频等现象。而背部的肾俞穴为肾脏的气血汇集之处，日常按揉此穴位，具有补肾益精、温阳散寒、壮腰止痛的作用，位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处取穴，按揉或叩击此穴位，补充肾气血、改善肾气不足、肾虚所表现。