为何有人老年斑“密密麻麻”，有人不长？做好三点，老了也不长斑

随着年纪的增长，人都会经历衰老，各种衰老的表现也都会找上门，不管是内在的身体变化，还是外在的身材、容貌，都会发生改变。特别是一些老年人会出现长老年斑的情况，非常影响美观。但有些老年人就没有长老年斑，那这是什么原因呢？不妨来了解一下。

为什么会长老年斑？

老年斑的出现，跟衰老有很大的关系。年纪增长之后，体内的各项机能都处于一个退化的阶段，代谢的能力也是一样，会慢慢的下降，进而就会导致体内的一些毒素不能及时的排出体外，这些垃圾和毒素会堆积在体内，体现到皮肤上面，出现老年斑。

还有一些是因为经常日晒的缘故。斑点的出现，跟紫外线有很大的关系，很多的老人平时并不是特别的注意防晒，还经常在太阳下晒，时间久了之后，皮肤就会出现异常，有色素沉淀的情况，斑点就会出现，不仅如此，皮肤也会变得黝黑，毛孔粗大。

还有比较重要的就是营养不足，在之前生活条件并不是特别的好，人们温饱都有问题，更别说补充营养了。很多人每天吃的食物比较单一，营养不足，就会导致体内缺少维生素或是其他的营养物质，对皮肤会造成一些影响，代谢不足，就会出现斑点，久而久之，老年斑就会出现了。

如何改善老年斑的情况？

出现老年斑之后，一定要注意改善，可以通过饮食的调理，吃一些高纤维的食物，如五谷杂粮、蔬菜、水果等，这些食物中纤维素以及维生素等都是比较丰富。人体食用之后，是可以促进肠胃的蠕动，将体内多余的垃圾和废弃物都能及时的排出体外，身体中的毒素减少，会更加的轻松，那色素沉淀的情况也能够得到缓解，老年斑也能够慢慢的消失。

补水工作也不能放松，每天饮水量要充足，尽量控制在1500毫升，水分增多，可以提高排尿量，对代谢有所帮助，减轻身体的负担，有助于缓解老年斑的情况。

不仅仅需要内在补水，外在补水也不能少。要注意皮肤的保护，每天的护肤品不能少，要保持皮肤有足够的水分。每天注意皮肤的清洁，清洗之后，要及时的涂抹保湿霜。爱保养的人，一般不会有斑点，并且衰老也会慢很多。

我们的运动工作要做好，都说生命在于运动，每天坚持锻炼，对身体非常的有利，在运动的过程中，全身的血液都得到很好的循环，有助于提高身体中的代谢的能力。将体内的毒素以及一些垃圾都能及时地排出体外，对皮肤是有很好的改善作用，能够减少斑点的出现。并且坚持运动，在一定程度上，还能够提高身体的免疫力，让身体更好的运作，有延缓衰老的作用。

老年斑的出现，很多时候，都是因为自己的不良习惯所导致，因此要注意，在年轻的时候就要做好保养工作。每天保证自己的营养均衡，睡眠也要充足，让体内的各个部位有足够的修复和休息，坚持锻炼身体，有助于提高代谢的能力，减少老年斑的出现。