早敲胆经，晚揉肝经，敲对时间，身体舒服的不得了！
说到中医养生，我们都知道经络，在很多文章中我们也都有提及敲胆经和肝经的好处。
于是，有的灸友就疑惑，敲经络的最佳时间是什么时候？敲经络有什么禁忌吗？什么时候敲胆经，什么时候敲肝经呢？
今天我们就来一起探讨这个问题。在开始之前，我们先了解经络到底是什么东西？
到底什么是经络？
经络，是经和络的总称。
经，又称经脉，有路径之意，它相当于经络系统里面的主干道。故曰：“经者，径也。”
络，又称络脉，有网络之意。络脉是经脉别出的分支，较经脉细小，相当于经脉以外的小巷子。故曰：“支而横出者为络。”络脉纵横交错，网络全身，无处不至。
可以把身体想象成一个城市，经络就像大大小小的公路形成一个错综复杂的交通网络。而我们的五脏六腑、肢体官窍及皮肉筋骨等组织就像是一栋栋大楼，通过经络，得以互相连接。
所以说，经络是运行气血，联络脏腑肢节，沟通内外上下，调节人体功能的一种特殊的通路系统。
所以我们天天讲疏通经络《你是阳气不足，还是经络不通？一个小动作，瞬间激活阳气，秒杀手脚冰凉！》就相当于把五脏六腑之间的道路打通，使身体的阳气得以顺行。
人体中有12条经络，每一条经络堵塞都容易引发各种疾病。其中有一条经络很神奇，每天敲打它50下，可以消除水肿、排出毒素，让你气血足了、变瘦、变美、身体好！
它就是——胆经！
早敲胆经，晚推肝经
先解答大家的疑惑，为什么要早上敲胆经？
中医理论中，胆能逐日逐时逐方位输注阳气给各脏腑经脉，使阳气能推动维持全身脏腑经脉的气血正常运行，以维持正常的生命活动。
而人的一天需要阳气支持生理活动，早上敲胆经有助于生发阳气，帮助支持一天的生命活动，提高代谢。
为什么敲完胆经还要敲肝经？
肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。
而且睡前推肝经，还有助于排毒。肝功能良好，可以改善包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等的慢性疾病。
胆经肝经怎么敲？
01
每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里。
方法：
如图，每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。
02
敲肝经的方法：
位置：
肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
方法：
每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。
到底有何功效？
1、排毒瘦身、瘦大腿
敲胆经能帮助身体排出宿便，体内毒素排出，还能祛斑。在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜。
由于敲胆经可以将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，这样还可以减少臀部和大腿脂肪，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
有很多留言了解瘦大腿的灸友，可以试试这个方法哦，再配合适当运动。
2、敲掉白发
敲胆经可以帮助阳气生发，提高代谢，有助于黑发。
3、防病强身
根据中医理论，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，同时改善脏器功能。因此，解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。
4、男性活力充沛
男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量。
胆经不通的表现
判断方法：
双脚正常站立，手臂自然下垂，双手握拳敲击大腿两侧的风市穴；
如果您有酸胀的感觉，那说明您胆经不畅了！
头痛、耳鸣、眩晕、口苦、油性头发、早生白发、面部眼角位置长斑、胆经沿线出现偏头痛、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。
经络不可随便敲！
敲胆经、肝经虽然是件美事，但是也有很多需要注意的问题。最主要的是：力度、时间、情志。
1、力度：
用空心拳即可，不需要很用力，随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。
2、时间：
⑴11点后要睡觉，哪都别敲了
晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟即可。
有人会问，这时候不是胆经当令吗？那你11点后还在敲胆经，是不是正在熬夜？得不偿失？熬夜毁五脏六腑，我们在《失眠毁五脏六腑，毁全身！睡前一个动作，沾上枕头就熟睡！》中也已经详细讲解过了。
⑵饭后不要敲胆经
饭后大量血液用于消化道，敲胆经相当于抢血，容易导致胃部缺血，消化不良。
⑶女性月经来时少敲或不敲
有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。敲敲胆肝经，血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。
⑷老人、怀孕、患有血小板不足、做过器官移植的人也不宜敲。
⑸长期坚持：身体的保养是长期的，任何养生方式都不可能一日见效。
3、情志
生气会导致肝气不舒，肝经堵塞，生怪病。
关于情绪导致十二经络堵塞的问题，我们在《这些病真的是被气出来的！十二经络都堵死了，赶紧收藏！》中也有详细说明，感兴趣可以前往阅读。