“生病时多喝水总是对的!”医生:你以为是养生,其实是在养病!

文 / 小王说健康
2020-10-09 23:31

“我每天多喝水,可以不用再吃药吗?”

60多岁的陈阿姨(化名)患有脑血栓,最近半年,她迷上了一本书,按照书里的内容“养生”。

没想到试了一段时间,病情没有缓解,反而还加剧了原本就有的失眠,整宿整宿的睡不着觉。

熬不住的她,找到了浙江大学医学院附属邵逸夫医院神经内科主任医师、睡眠中心副主任张力三。

陈阿姨的病情比较复杂,曾患过小脑肿瘤、脑梗,同时伴有高血压、糖尿病,双耳失聪。

“她因为身体不好,所以情绪焦躁,因此影响到睡眠,晚上经常睡不着觉。”张力三说。

陈阿姨把自己的症状写下来给张力三看:我整天晕、困、走不稳,清晨刚起床就想睡......

身体不好,又睡不好觉,陈阿姨四处找办法,半年前,她迷上了一本书,书中说:

水是最好的药,每天大量喝水,可以治疗预防很多种疾病。

“她把那本书奉为宝典,都翻烂了。”陈阿姨的老伴也是有苦说不出。

陈阿姨说自己这半年,每天坚持喝白开水,天热一天喝水2000毫升,现在天气开始转凉,每天喝1600毫升。

大量喝水给陈阿姨带来另外一种烦恼:白天要解小便13-15次,夜睡时3-5次。

“我就是想这样喝水后,不再服药可以吗?血管会再堵塞吗?”

陈阿姨的这个问题,让张力三哭笑不得。

“她本身睡眠就不好,喝水这么多,起夜频繁,更睡不好了。”张力三说,陈阿姨的睡眠障碍主要是焦虑引发的,“她身体有各种病症,生理上的不适,引发情绪紧张,所以入睡困难。”

至于陈阿姨说的“水是最好的药”,张力三耐心给她解释:

人的身体的确离不开水,每天需要补充一定的水分。但水肯定不是药,更不能代替药物去治病。所以,肯定不能停药。

那么一个正常人,每天的饮水量应该是多少呢?

根据《中国居民膳食指南》中的建议,我国居民每天饮水量建议为1200mL。

在温和气候条件下生活的从事轻度身体活动的成年人每天需要喝水1500-1700毫升。

之前也曾报道过:宁波一位王先生每天至少喝五千毫升的水,半个多月后,突然晕倒,医生诊断是饮水过量,导致低钠血症,也就是人体内的钠离子大量流失。

医生提醒,患有相关疾病的患者,喝水量要根据患者具体情况而定,并不是越多越好。

“像陈阿姨这样,想用喝水代替药物的,更不可取。”张力三说。

给陈阿姨解释后,张力三给她开了一些抗焦虑的药,同时让她减少每天的饮水量,过一段时间再来复诊。

张力三的睡眠门诊经常接诊到像陈阿姨这样的患者,因为精神或者情绪问题导致睡眠障碍。“大多数都是因为身体不大好,生理上的不适,造成心理上的紧张,反过来又放大这种生理上的不适。”

张力三表示,在对这些患者药物治疗前,首先要进行认知治疗,“最关键的是,对疾病要有正确科学的认识,千万不能相信一些伪科学。”

水喝多了有什么危害?

每天八杯水

排毒养颜好气色

但是水真的喝的越多越好吗?

水是生命之源,及时补水没毛病,但世界卫生组织声明:一次性喝水过量,会造成“水中毒”。

“水中毒”是指机体摄入水量超过了排水量,以至于水分在体内滞留。

正常情况下,人体细胞被钠和水平衡的溶液所包围,细胞内和细胞外保持着平衡。

当我们喝太多水的时候,会打破水电解质平衡,细胞外的钠浓度被稀释了,细胞内外形成梯度差,细胞外的水分就会进入到细胞里,这会导致细胞水肿膨胀。医学上称之为稀释性低钠血症。

轻者停止水分摄入,排出体内多余水分即可纠正;严重者可能出现脑损伤昏迷甚至死亡的风险!

每天该喝多少水?

根据《中国居民膳食指南(2016)》建议:

6个月~1岁,每天水总摄入量为900毫升(奶/食物+饮水)。1~2岁,水总摄入量1300毫升(奶/食物+饮水)。2~3岁,每日饮水量600~700毫升。4~5岁,每日饮水量700~800毫升。5~7岁,每日饮水量800毫升。7~10岁,每日饮水量1000毫升。成年人,每日饮水量为1500~1700毫升。哺乳期女性,每日约需喝水2100毫升。

此外,体力劳动者水分消耗较多,在户外作业或气温较高时,应酌情增加饮水量。

平时可通过尿液颜色判断自己是否缺水:

尿液呈浅黄色表明喝水量足够,若尿液比较黄,就要立刻饮水500毫升左右;若尿液呈土黄色,说明严重脱水,应及时就医。

需要提醒的是,肾脏、心脏功能不好的人,饮水量应咨询医生。