医生告诉你：过了五十岁，不想中风来袭，尽早改掉4个习惯

如今中风已经开始呈现年轻化的趋势，中风一般都是由于脑部的血管受到损伤，尤其是患有一些慢性疾病的人。尤其是过了50岁年纪的，身体的各项器官组织都出现老化衰退，血管也没有年轻的时候具有弹性，中风不仅影响到日常的生活，严重的还会危及我们的生命。因此医生建议，过了五十岁，要是不想中风来袭，尽早改掉以下这四个习惯。

1. 不良的饮食习惯

一些口味偏重，喜欢吃一些高油脂的像红烧肉，骨头汤，猪蹄等，这些食物中含有大量的脂肪，建议过了五十岁平时少吃一些；还有一些喜欢吃味道重的，像炒菜喜欢放很多盐，辣椒这种调味品，到了五十岁一定要少吃这些，有一个健康的饮食习惯，不要一次性吃很多的食物，胡吃海喝的；保证每天到点的一日三餐，在正常的时间里面进食，不吃宵夜，这样是会加剧胃部的负担。

平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充充足的维生素，还可以提高机体自身的免疫力。长期坚持这种健康的饮食习惯，以及合理化营养均衡的饮食，我们的身体是会得到很大的改善的，一些过了五十岁常见的血管方面疾病很少会发生，自然出现中风的概率也就会降低。

2. 长期坐着不运动

现在网络如此发达，大家上一天班回到家，就习惯性地打开手机，来给自己放松一下。但是随着年龄的增长，尤其是过了五十岁，机体的代谢速度也变得非常缓慢，加上器官细胞组织的老化和衰退，要是不爱运动，不加以改善自己身体的代谢和消耗，每天摄入的食物中一些脂肪和大量没来得及消化的糖分，就会长期的淤积在血液中，堵塞血管。

当心脏在进行收缩血液循环的时候，血管出现堵塞，血液就不能及时的流通到心脏处，身体其他各处的器官组织也将得不到血液里面营养物质的供给。这时候很多的慢性心血管疾病就会随之而来，中风的概率自然也加大了。

所以平时一定要改掉不爱运动的坏习惯，哪怕就是吃完饭后的半个小时，出去散步也是可以的；即使运动强度不是很大，还是能够促进胃部食物的消化和吸收的。每周可以给自己制定一个计划，循序渐进地慢慢坚持运动，长期坚持是可以有效避免中风的出现。

3. 吸烟喝酒

吸烟的危害不用多少大家都知道，烟里面有大量的有害物资，长期吸烟，对我们的肺影响是最大的。而且烟草中的一些有毒物质，对血管的刺激是非常大的，尤其是过了五十岁，血管的弹性变得没有以前好，要是在长期吸烟，使得本来就脆弱的血管，经过这个刺激变得更加的脆弱不堪；当机体在血液循环的时候，一些营养物质就没办法得到有效的吸收，所以过了五十岁，一定要少抽烟。

还有酒精，对我们的肝脏受损是巨大的，本身肝脏就是解毒和造血的功能。长期被酒精侵蚀的情况下，会加重肝脏的负担，导致周围的血管出现堵塞，不仅影响到心脏的血液循环，同时也是中风的一个诱发因素，所以过了五十岁，最好不要去饮酒。

4. 拒绝不良情绪

情绪与我们一生的健康都息息相关，很多人都不知道，不良的情绪对我们健康也是会产生很大的影响的。尤其是过了五十岁，大脑的一些神经纤维组织细胞，已经出现老化，神经组织系统也经常会变得错乱，是很容易导致中风的出现。

看完上述医生所说的四点，过了五十岁一定要改掉这些坏习惯，有效预防并阻止中风的发生。