喝水时有1个坏习惯，伤胃不浅，很多人以为能养胃，当真你就输了

喝水对我们来说非常重要。水可以帮助我们进行新陈代谢，把我们身体产生的一些不能被吸收和已经吸收过营养的东西带出，我们身体温度的平衡和保持，也需要通过喝水来进行。现在很多人无论是减肥、还是美颜，平常口渴喝水，都以为可以养生，所以喝水成为了很多人每天很重视的事情。

但很多人却因为喝水不当，反而对身体造成了一定的损害，特别是我们的肠胃。

有人感到很奇怪，为什么明明吃的东西营养健康，作息规律、也没有暴饮暴食，怎么肠胃就是有问题，经常感到胃痛还胀气呢?特别是本身已经患有胃病的人，对此感到很苦恼。

喝水时一个坏习惯，伤胃不浅，很多人以为能养生，希望你别当真!

近年来不知从哪传出，早上起床喝一大杯水，就能促进排泄，把一晚上新陈代谢而产生的身体不要的东西排出体外，身体会格外健康，还能起到减肥、养生的效果。

但我国古人早就认为：“晨起喝水多伤脾阳”，如果恰好是胃已经发生病变，开始溃疡的人，早上肚子空空就喝水，肠胃还没有一个适应的过程就要开始工作，肠胃一下被刺激到了，里面的胃酸大量分泌，但肚子除了水，也没有其他食物能让胃酸消化，久而久之，自然肠胃就生病了，所以早上起床，空腹喝水并不能养生。

喝水还有2个坏习惯很伤胃?你认识到了吗?

1. 吃饭前后喝太多水

现在我们在外面饭店吃饭，发现大多数的餐馆都会提供一些汤水，这给人饭前饭后或者就餐时喝水提供了便利。但其实饭和水分开喝，吃饭前的时间少喝水，刚吃饱要过后再喝水，才不会让食物停留在胃里面太久，特别是肠胃功能本身比较弱，胃已经生病的人。

2. 喝太多茶

茶的作用很多，是我们很喜欢喝的饮品。但你知道吗?茶里面也和烟酒一样，里面也会有咖啡因和茶碱，它能刺激肠胃，从而使胃酸分泌。胃脆弱或溃疡的人，饮用的茶水过多，胃酸容易破坏胃，那胃病就会更严重了。

这样喝水最养胃!教你3招喝水习惯，远离伤胃行为。

1. 喝水的温度要适宜

肠胃遇到过冷的水，由于冷缩，里面的毛细血管急剧收缩，平滑肌就会痉挛抽蓄，肠胃容易绞痛，腹泻也跟着凑热闹。而太烫的水，会在水进入食道的过程中，开始破坏食道粘膜，直到肠胃，又刺激粘膜不断渗出，是食道癌诱发的原因之一。只有喝温度适宜的水，才是最合适的养胃方法之一。

2. 喝养胃的食材泡的水

养胃的食物有很多，比如小米、大麦，能促进消化，帮助吸收的有香蕉、南瓜、山药等，能抑制幽门螺旋杆菌破坏肠胃、帮助肠胃快速消化、还对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡等有一定效果的有猴头菇益智仁粉，每天吃它可以修复受伤的胃部组织，恢复胃的健康，这些都是我们养胃的好食材。

3. 多喝“看不见”的水

我们很多食物中所含有的水分很充足，比如每天吃的米饭、有60%的水分;粥就更多了;蔬菜水果的水分也超过70%一般。所以每天食物补水的作用不小，可以多吃点蔬菜水果，或者是少放咸菜的粥。