气血不足,6个信号很明显!4个小办法,养足气血,年轻十岁

文 / 健康大真探
2020-10-09 23:28

正所谓“一场秋雨一场寒”,转眼间中秋已过,天气渐凉!不知道大家有没有这种感觉,本来强健的身体,自入秋以来就时常感觉手脚冰凉、四肢无力、时不时总犯困,这让我们不禁自我怀疑身体是不是有点“虚”了?

其实这些“异常”,刚好印证了一句老话:“一夏无病三分虚”!夏季是一年四季之中阳气最盛的时候,人体阳气充足,自然也就难以生病。而从入秋以后,阳气下降,阴气上升,这一时期寒气入体,特别是女性,体质本阴,入秋之后,更容易出现阳气虚的情况,而气为阳、血为阴,所以说女性到了秋冬季节,更应该注意补气血。

女人气血不足,就特别容易衰老,那么怎么知道自己有没有气血不足呢?一般来说,气血不足,身体会有这6个信号:

1、眼白浑浊

有个形容女人衰老的词语叫做“人老珠黄”,这其中的“珠”指的就是眼白,当气血不足的时候,眼白容易发黄、变浑浊,同时红血丝也会增多。

所以当我们看一个人的眼睛,明亮有神,随时都能睁的大大的时候,说明这个人的气血充足,反之若是一个人的眼睛,经常干痒、眼袋很重、眼皮很沉重,就说明是气血不足了。

2、皮肤暗黄粗糙

当气血充足的时候,人的皮肤会呈现出白里透红、光泽有弹性的状态,皮肤瑕疵少;但是当气血不足的时候,因为缺少气血的滋养,皮肤就会显得暗淡无光、长期的气血不足,会让皮肤变得粗糙、容易长斑点,呈现不健康的颜色。

3、手掌冰冷、易出汗

当一个人气血充足的时候,他的手掌一年四季都会是温暖的,若是气血不足,手掌就容易冰冷,或者手心偏热易出汗。

4、月经量少

很多气血不足的女性,都会出现月经量少,月经周期短的情况。

5、牙齿缝隙大

气血不足的人,容易出现牙龈萎缩的情况,所以若是发现自己的牙齿缝隙越来越大,吃饭的时候食物越来越容易塞牙就要警惕了,很可能是气血不足,衰老加速了。

6、入睡困难

当成人气血充足的时候,晚上入睡快,睡眠质量好,当气血不足的时候,心神不安,就容易出现入睡困难、惊悸多梦、夜尿多等情况,这都是由于血亏引起的。

4个小办法,帮助女人补足气血,对抗衰老:

1、睡前泡脚

每天临睡觉前泡泡脚,有助于加速血液循环,保养肝肾,补气养血。

建议大家在晚上9点左右用40°左右的温水泡脚20分钟,微微出汗最好,然后适当来回搓脚底板100次,有助于健脾养胃。

2、推腹

每天晚上睡觉之前,用双手在腹部从上往下,从左往右推揉10分钟左右,既可以促进腹部瘦身,又可以健脾养胃。

3、八宝养生粥

用粳米、小米、黑米、红米、栗子、红豆、黑豆、红枣、花生、核桃、桂圆、莲子、枸杞子等煮成养生粥,有很好的疏肝理气、养颜换肤、补气养血的作用。

4、当归生姜羊肉汤

当归是补血,羊肉补虚,所以这道汤不适合阴虚火旺的人。

最后提醒大家,补气血是一个漫长的过程,就像是吃阿胶,也不一定能够短期内有效果,所以需要大家长期坚持下来,才能见到效果哦。