红薯和此物一起吃，头发黑了，也不脱发了，爱美的人都说好

红薯在七八十年代是用来填饱肚子的，现在城里面一斤红薯都三块钱，红薯和此物一起吃，头发变黑了，也不脱发了，爱美的人都说好。

红薯营养丰富，红薯含有β-胡萝卜素、膳食纤维、叶酸和维C等等，红薯可以做汤，可以煮红薯稀饭，可以焖红薯饭等等，都很好吃。红薯不仅好吃，有营养，而且热量还很低，红薯几乎不含脂肪和胆固醇，所以减肥的美女可以吃点红薯。

红薯有抗癌的作用，还能抗氧化，能促进肠道蠕动，预防便秘，预防结肠直肠癌等。红薯富含β胡萝卜素，这种营养素在体内转化成维生素A，能促进头发和头皮组织细胞的健康生长。烤红薯的时候在上面撒点黑芝麻一起烤，不光味道香，常吃头发还会乌黑。

再给大家推荐，红薯和猪排一起吃还能补充膳食纤维， 煮红薯粥还可以加点莲子能润肠通便润肠通便，红薯粥还有健胃养胃的作用哦。