4个习惯加速人体衰老，生活条件越好或越容易犯，不妨了解下
4个习惯加速人体衰老，生活条件越好或越容易犯，不妨了解下
人体的成长、成熟、衰老到死亡，这是谁都躲不过的人生路程。但是，人体的衰老速度受很多因素影响。目前，科学家普遍认为，引起衰老的原因是自由基对于人体细胞的破坏和积累。而许多外部因素也正是通过这一机理加速了人体衰老。在众多导致衰老的因素中，除了遗传因素之外，其他均属于环境和生活的因素，大多在人的控制之中，若能合理规避，人体就容易获得健康以及长寿。
随着人们生活水平的不断提高，人们越来越重视养生生活，通过养成合理的生活习惯，来达到减少自由基对人体细胞破坏的效果，从而延缓衰老的进程。然而，有些习惯掐掐是因为生活条件变好了之后养成的，加速了人体的衰老，因此，我们有必要了解一下，别让自己的无知而伤害了自己。
4个习惯加速人体衰老，生活条件越好或越容易犯
一、吃得过多
在过去物质匮乏的年代，人们一直有“能吃是福”的思想，这种思想影响了很多人，直到现在，还有很多中老年人用这种思想来指导生活。
尤其是一些老年人带小孩的，都喜欢将自己的小孩养得白白胖胖的，如此才感觉自己抚养得较好。相反，如果孩子比较偏瘦，感觉就没有照顾好，用孩子胖瘦来判断发育情况，觉得孩子胖是有福气。有些孩子已经很胖了，还毫无节制地给孩子吃各种零食。
事实上，曾经有一位营养学家称：“用卡路里铺成的通向衰老之路”。有的专家为了强调这一点，直截了当地说“吃得越多，死得越快”。这种说法并非危言耸听。大量动物试验证明，对于动物，适当限食可以延长动物的寿命；对于人类，如果在儿童时期就开始限食，可以使人体的免疫系统发育较晚，退化也较晚，直到中年，免疫系统的活性仍保持在较高的水平。
现实生活中，吃得过多、营养过剩，是导致老年性疾病的罪魁祸首。研究古今中外的长寿老人的饮食，“少吃”是他们的普遍习惯。然而现在生活条件好了，各种美食非常丰富，人们面对美食的“免疫力”都感觉太弱了，尤其是一些男性，经常吃要松裤腰带才舒服。这是要不得的。
二、吃得太精
在过去，人们以吃粗粮为主，只有大户人家才能吃上精粮，或者说吃上肉食。因此，在人们内心种下了一个错误的饮食观念，以为“精粮、肉类食物才是有有营养的”，因此，现在生活条件好了，就喜欢吃些精粮，以及肉类食物。
事实上，粗纤维食物尽管经过多次分解之后，依然无法被人体吸收利用。但是，粗纤维可以促进人体胃肠蠕动，提高人体消化吸收功能。还能具有排毒、降脂、通便等重要作用，对于健康也是可或缺的物质。
而现在，普遍生活条件都非常好，很少有人再吃粗粮，甚至很多就喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜。吃得太精，导致摄入维生素和纤维素太少，导致肠道内有毒的代谢分解物大量被人体吸收，也会加速细胞衰老。
三、运动太少
在过去，主要以农业生产为主，人们每天都需要进行大量的体力劳动，所以，不需要通过运动锻炼提高人体素质。事实上，正是劳动进化了人类。缺乏运动往往是人体越来越退化，甚至反应迟钝。人们常说“地主家的傻儿子”，也就是因为生活条件好，缺乏运动导致的。
然而，现在随着经济的转型，很多人办公都住进了高楼大厦，从事体力劳动的人越来越少。因此，我们需要通过合理安排些运动来促进人体功能，延缓衰。
四、私生活混乱
生活条件越好的人，娱乐项目越多，私生活也就越混乱。经常出入酒吧、夜店、以及各种会所。很多女性都有如抽烟、喝酒、熬夜的习惯，事实上，这些奢侈的消费，往往都是一些经济条件比较宽裕导致的。还有一些人频繁更换生活伴侣，“人流”现象非常普遍，很多人过纸醉金迷的生活，等到觉醒过来，发现已经错过了最美好的青春年华。
以上行为，或许越是生活条好的人，越难以把持住，从而加速了自身的衰老。此外，如果经常性疲劳过度、生活压力大，焦虑、郁郁寡欢、经常暴脾气，也会加速人体的衰老。而这些现象往往是生活拮据的人要面对的。因此，除了避免一些不良生活习惯之外，保持乐观、开朗的心态，也是可以延缓人体衰老的。
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