初春时节，3个因素让肺很“受伤”, 中医教你4招来养肺

肺是人体最“娇嫩”的器官，也是人体最易失守的第一道防线。中医认为“肺为华盖”，也就是形容肺像雨伞一样，对其他脏腑有覆盖保护的作用。

然而它又最为娇嫩，“肺开窍于鼻，主皮毛”，外界的空气通过我们的鼻子和喉咙，就直接到达肺脏了，因此外界气候变化、有害物质的侵害对肺影响很大。

立春已过，有3大诱因让肺很“受伤”

1、寒气未退

很多人人都知道“春捂秋冻”的说法。初春寒气重，稍不注意就会让寒邪有机可乘，突破鼻子喉咙的黏膜，最先受到攻击的就是我们的肺脏，肺脏一旦受到侵袭，就会引发感冒、咳嗽等呼吸道病变，这也是为何冬季感冒多发。

2、人群聚集

其次，此时天气冷，人们聚集在室内活动的时间多，彼此间增加了接触的机会，同时为了防寒，室内多开空调，且门窗紧闭，环境相对封闭，空气不流通，有利于病菌的滋生和传播，老年人、有基础疾病的体弱人群长期在此环境中，容易诱发呼吸系统疾病。

3、抵抗力下降

​刚刚开工，工作繁重压力大，很多上班族由于过度疲劳导致抵抗力下降，也就是中医常说的正气不足，感染寒邪也就不足为奇了。

肺应该怎么养呢?中医教你4招来养肺

中医认为，冬季养生要先养肺，如果冬季养不好肺的话，不仅养生没有效果，还会让身体受到伤害。那么肺应该怎么养呢?

第一招、食疗

日常预防可用生姜、葱白、银耳、薏仁米一起熬炖并服用。生姜和葱白味辛性温，银耳滋阴润肺，薏仁米健脾清热，能祛风散寒止咳，润肺祛燥，改善脾胃症状。

每天早晨不妨喝一碗健脾化湿粥，具体做法：取薏仁米30克，橘子皮6克，生姜3片，鸡内金6~10克，加适量水煮粥，可以健脾化湿、理气消胀。

第二招、加强耐寒锻炼

肺最怕寒，防寒要循序渐进。民间有春捂秋冻之说，从凉爽秋季向寒冷冬季过渡期间，就要提前做好耐寒锻炼，增强人体抵抗力。对健康人群而言，每天坚持用冷水洗脸、清洗鼻腔也是一种耐寒锻炼。

而对于老人等抵抗力较弱人群，要注意防寒保暖，适量、合理地锻炼身体，使机体逐渐适应外面天气的冷热变化，最好在上午9~11点锻炼，帮助激发人体阳气。

第三、招捶背

端坐，腰背自然挺直，双目微闭。两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3～4遍。捶背时要闭息（即不呼吸），同时叩齿5～10次，并缓缓吞咽津液数次。

捶背时要从下向上，再从上到下，沿脊背捶打，如此算一遍。先捶中央，再捶两侧。此法可以舒畅胸中浊气，通脊背经脉，预防感冒，同时有健肺、养肺的功效。

第四招、多点笑容

人人都有困难的时候，但是做人应该要多点笑容。因为经常保持总是带着忧愁悲伤的情绪是很容易损伤肺脏，而笑容则会心声，有助克制肺脏的悲忧情绪。

所以说，不管遇到再大的困难，都应该笑着面对，用笑容面对一切，帮助滋养肺脏，让身体健康!

最后，需要提醒大家的是，身体有毛病了，一些细微的变化，自身是无法感觉到了，只有精密的仪器才能分析出来。为了你的确保你的肺脏健康，请一定要记得定期检查身体，避免一些隐藏的疾病一点点变严重。

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