《黄帝内经》养生：害怕“半百而衰”，需避开这些错误的生活方式

从古至今，我们人类都在追求着健康与长寿。与此同时，我们也在不断同疾病做着斗争，而这也直接促进了医学水平与技术的快速发展。当然，成果也很明显，我们现今平均寿命有着明显的延长。

伴随着平均寿命的延长，各类疾病的发生率却不降反升。相较于战胜疾病，其实更理想的便是没有疾病，这就要求我们需要做好平日的养生工作，保持身体的健康。但为什么现今越来越多的人患上各类严重疾病，不仅降低了生活质量，甚至许多还会危及生命。其实早在几千年前，中医就已经将其中的道理认识得十分透彻了。

《黄帝内经》开篇之章——上古天真论，就对于人体生长发育之正常规律及正确养生指导思想做了明确的阐述。当然，与此同时，《黄帝内经》也明确提出了使人们“半百而衰”的一些错误的生活方式。而这些错误的生活方式正是人体衰老的原因，具体有哪些呢？看看你中了几条？

1.起居无节

天明则起，夜幕而寐，这是我们正常之起居规律。人体与自然界处于统一之整体，因此我们也要保证体内阴阳之运动与自然界阴阳之运动达到统一。但如今大多数人不管是因为工作还是娱乐生活，总是偏爱熬夜，阳气过度亢盛。而阴阳互根互用，如此一来，阴阳失调，最终致阴阳互损。阴阳则为一身之根本，若被过度耗损，故半百而衰了。

2.饮食无度

比起古时候，我们现在可以食用的东西可以说是非常之丰富了，各种菜系，各类食物吸引着我们的眼球，也满足了味蕾。当然，每天摄入足够的食物从而获取到营养物质和能量是很有必要的，但很多人也因此养成了胡吃海塞的坏习惯。而同时，喜爱生冷、辛辣等过于刺激的食物也是饮食不节的一个具体表现。脾胃为后天之本，气血生化之源，饮食无度不节，则会耗损脾胃之气，气血无源，身体则逐渐亏虚。

3.放纵情欲，耗伤精气

性事是成年人之间很正常的活动，但中医认为，男女之性事为阴阳之交合，同时也会消耗一定的肾气与真气。而若是“以酒为浆，以妄想为常，醉以入房”，则会“竭其精，耗其真”。精气主导人体生长发育之关键，而肾则为先天之本。过度纵欲，过度享乐主义之错误生活方式势必造成精血亏虚，肾气衰败。

这是几千年前古人就已经发现的错误的生活习惯与方式，我们其实不难发现与今天人们不健康的许多生活习惯相比，其实是十分类似的，当然这也证明了中医之庞大智慧。当然，《黄帝内经》自然也告诉了我们怎样才是正确的养生准则与生活方式：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。”便是告诫我们要顺应自然，遵守自然规律，调整饮食起居。同时，还应做到“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦”，清心少欲，心态平和，适当劳作，方为养生之道。

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