寒气入体要当心，你的身体也需要一套“扶阳”系统调理

天气越发寒冷，很多人的“老寒腿”又犯了。如今，越来越多的年轻人，尤其是女性加入了“老寒腿”大军，究其原因，这与长期把腿暴露在空调房、冬天追求“美丽冻人”不穿秋裤密切相关。

“火在上，寒在下”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以，腿是寒气大本营！

腿寒，不止诱发“老寒腿”

腿寒会诱发“老寒腿”，但腿寒的危害可远不止于“老寒腿”，它甚至比宫寒还可怕。

女人宫寒易惹妇科病

腿是“交通要道”，有3条阴经汇集于此：足太阴脾经（脾统血）、足少阴肾经（肾生血）、足厥阴肝经（肝藏血）。这些经络上有很多妇科要穴，如血海穴、地机穴、三阴交穴等。

腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会引起妇科病

1

子宫疾病

慢性盆腔虚损疾患、子宫发育不良、子宫萎缩、子宫内膜薄等所引起的功能低下。

2

卵巢疾病

卵巢发育不良、卵巢功能低下、卵巢萎缩、卵泡发育不良、卵子发育不良，功能低下，排卵障碍，或不排卵、排卵不规律，多囊卵巢综合征，卵巢未破裂黄素化综合征，卵泡膜未破症，卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下。

3

输卵管疾病

慢性输卵管不通，粘连，积液，扭曲，僵化，积气，炎症，通而不畅，发育狭细，挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱，失调，低下。

日常生活习惯调节宫寒

1

全面保暖，驱寒暖宫

给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。特别要注意头、胸腹、脚的保暖，如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。

2

保持乐观的心态和充足的睡眠

乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。

3

动则生阳，日常多运动

多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。

4

饮食调理，祛除宫寒

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜等，多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼等。

5

利用经络穴位调理宫寒

艾条温灸，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。每天一次，温肾、暖宫、散寒去除宫寒。