《黄帝内经》里面讲了哪些养生大法？

《黄帝内经》，相信是大家都听过的一本中医古籍，经常出现在养生保健书目的范围里。实际上呢，《黄帝内经》是中医四大经典之一，内容非常广泛，在中医基础理论、疾病诊断、药物治疗原则、针灸、公共卫生事件预警等方面具有无可取代的价值。《黄帝内经》中有许多养生和疾病诊疗的经典语句，比如以下这两句：

• “夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。”
• “故阴阳四时者，万物之终始也；生死之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”

黄帝内经

也就是说，我们讲养生，一定要按照春夏秋冬四时的阴阳来生产生活和作息，而且针对每一个季节都有具体的指导性措施。前两天讲的冬季养生养藏吃饺子，也就是这个原则在冬季的具体运用。反过来，如果不顺应四时的阴阳变化，在冬季晚上进行高强度的体力运动，或者在冬季晚上不睡觉瞎折腾狂欢，那就会导致各种问题。什么问题呢？伐其本、坏其真、灾害、苛疾。看看这几个词，看看这段时间的新闻，认真考虑一下。

冬季夜跑造成艺人猝死

也许有人会说，我经常熬夜啊，半夜吃烤串啊，狂欢唱歌什么的，也挺好的啊。这个嘛，其实事物的发展都有量变到质变的过程，消积因素积累地多了，不是一件好事。所以，与其等到确诊为糖尿病、冠心病之后再去吃药，不如提前预防。预防就是最有效的治疗。这件事呢，在《黄帝内经》里面，是这么说的：

• “是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱己成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”
• “今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”。

中医治未病（图片来源于网络）

也就是说，治未病和治未乱是最好的方法，但是现在的人无论是饮食，还是起居，还是精神状态都不太好，耗散太多，欲望太多，想要的也太多，为了图一时之快而妄动，结果自然是减少寿限。所以，不要等年龄大了再注意保护身体，而是应该从现在开始，从治未病的角度开始，尽可能地顺应四时阴阳而来安排工作生活。

因此，中国的圣人，从不鼓励大家在冬季晚上瞎折腾狂欢，因为那是不符合阴阳变化规律的“伐其本、坏其真”之举。而是希望大家从现在开始，顺应四时阴阳，根据不同季节、不同地域安排好自己的生产生活，不得病、少得病，延长寿命。

【小金药师说药事】系头条号签约作者