爬山时的这个动作，可以增强心肺功能、释放压力！还有3点也要注意

临近十一长假，很多人都开始制定出游计划，对于不出游的人来说，趁着好天气约上几个好朋友，大家一起去爬山也是一个很好的选择。但是，很多人爬到山顶时，都会不自觉地对着山峰、树林等美景大喊，这种情况并不少见，但是关于它的利弊很多人却不知道。所以，这篇文章就给大家讲一下关于喊山的利弊。

①增强肺功能

由于喊山的过程中，人们需要用尽全身的力气，而且还要长时间的大声喊叫，所以这就能够在一定程度上，增强肺部的通气量，锻炼人体的呼吸肌，从而达到增强肺功能的效果。

②增强心肌泵力

喊山的时候，人体心脏的回心血量，以及心脏输出血量，都有一定的增加，所以会锻炼心血管的功能，增强心肌泵力。

③释放压力

现代人的压力通常都比较大，所以大声喊出来心中的不快，整个人会感觉到舒服很多、轻松很多。所以说，喊山可以调节人们的心情，释放心中的压力，是一种很好的心理调节方式。

①诱发脑血管意外

虽然喊山确实对我们的心血管健康有利，但是由于喊山时身体很用力，呼吸肌和声带紧张，会引起血压的轻微升高，如果是患高血压、冠心病等心血管疾病的人，喊山时需要留心一点，因为有可能出现脑血管意外的可能性。

②眼底可能出血

如果患有血小板减少疾病，或患有出血倾向疾病的人，喊山这种很有爆发力的动作，会引起轻微的血管破裂，导致眼底出血。当然，最好的就是尽量避免喊山，如果要喊山也不要太大声。

③影响到周围环境

由于喊山是很自我的运动，所以它可能影响到其他人，尤其是会干扰到老年人，或者惊吓到周围的鸟类。所以，喊山也要注意好周围的环境，最好做到人和人、任何自然的和谐相处。