肝毒过多的表现是什么？4类人需抓紧排肝毒！

肝脏是人体最大的排毒解毒器脏，就像一个化工厂一样，它的内部也难免会残留一些肝脏毒素，可以说，几乎所有人都有肝脏毒素，或多或少。肝脏毒素少的时候，不会致病，只会影响肝脏自我运行；当肝脏毒素积累过多时，就会产生不良反应，甚至毒害肝脏本身。

哪些身体表现说明我们肝毒过多了呢？

1、指甲表面凹凸不平

肝主筋，指甲是“筋”的一部分，所以在肝脏蓄毒时，指甲上会有信号。

2、不明原因的体重增加

我们的肝脏如果不能及时的将毒素排出体外，这些毒素就会储存在脂肪细胞中，很容易堆积在腹部。

3、容易过敏

这一点尤其重要，如果你以前对很多东西都不过敏，突然间就变成“过敏体质”了，你的身体可能暂时失去了处理这些过敏原的能力。就要小心肝脏是否藏毒太深了！

4、慢性疲劳

慢性疲劳是肝脏藏毒的最常见症状之一。身体里的毒素破坏肌肉正常代谢，产生疼痛和疲劳感觉。

肝脏毒素每个人都有，都要注意排肝毒，而其中有4类人是必须要抓紧排肝毒的。

1、有乳腺增生的人

女性经前乳腺的胀痛会明显增加，肝经循环要经过乳腺，如果肝经有“毒素”，会产生乳腺增生。在经期前会更明显，气血充盛变得胀痛明显。

2、容易抑郁的人

中医认为，人的精神活动除由心所主外，还与肝的疏泄功能有关。容易抑郁的人，积存的肝毒较多。

3、经常偏头痛、长痘的人

脸部两侧以及小腹部位，是肝胆的“一亩三分地”。如果肝的排毒不好，这些部位就会出现疼痛。

4、消化不好的人

肝的疏泄功能有助于脾胃的升降和胆汁的分泌，以保持正常的消化、吸收功能。消化不好的人，肝功能较差，积存的肝毒会比较多。

肝脏最佳排毒时间

凌晨1点-3点是肝经的“值班时间”，此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境。为此，每天应11点之前入睡，这样对养肝排毒有帮助。

成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。

排肝毒食疗方——菠菜猪血汤

据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。肝脏功能不好的朋友们，不妨尝试一次，用菠菜猪血汤来养肝。菠菜猪血汤具有补血养心、疏肝理气的功效。

材料：菠菜3棵，猪血100克，葱10克，食盐、香油适量。

做法：首先择去菠菜的黄叶和根，冲洗干净后切成段；把猪血洗干净后切成片；再把葱切成段备用。把锅放到火上，倒入适量香油，油热后炒葱段，炒香葱段以后放入适量开水，用大火煮开。再把猪血放入锅中，再次煮沸后加入菠菜段、盐，煮3分钟即可食用。

排肝毒茶方——蒲公英桂花茶

蒲公英是春季最常见的野菜之一，也是护肝排毒最好的天然良药之一。蒲公英具有清热解毒、祛火消炎的作用，用来排肝毒、去肝火是最好的。蒲公英干燥的根或叶子，含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇。搭配绿茶和桂花后，药性更温和，更适宜女性及长期吸烟的人饮用，在护肝排毒的同时可去火祛痘，清新口气。

材料：蒲公英叶、绿茶龙井、桂花

做法：桂花自然阴干，取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可。每日取一包泡水代茶饮，泡过后的茶底，可以用来敷脸。

适宜排肝毒的食物还有：

无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

黄瓜：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。