泡脚没那么简单，只有注意到4件事，才能真正养生保健

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泡脚在秋冬季节非常普遍，人们通过泡脚来驱逐身上的寒气，泡脚的好处有许多，它能够促进血液的循环，去除身上的湿气。泡脚好处多多，泡脚能够让全身变得暖和，感冒了泡一下脚，感冒就好了。泡脚看似一件很简单的事情，但是脚真的泡对了吗?泡脚也是有注意事项的。

注意事项一：饱腹或空腹不能泡脚

这是因为泡脚时会让脚部的血管扩张，脚部的血容量会增加，脚部的血容量增加就会导致胃和内脏的血液减少，从而影响肠胃的消化功能。也就是说，吃饭前泡脚会减少胃液的分泌，这样会导致消化不良。有些人喜欢一吃完饭就泡脚，其实这是错误的，吃饭后不能立即泡脚。吃完晚饭后最好隔半小时再泡脚，泡脚的时候，大量的血液会流到脚部，这样肠胃的血液就会不足，从而阻碍肠胃的吸收和消化，并且长此以往，还有可能会导致营养不良。

注意事项二：泡脚时避免玩手机

这不是说手机会对人体产生不好的影响，这是因为玩手机会遗忘泡脚的时间，使得泡脚的时间延长。泡脚的最佳时间为15分钟到30分钟，脚泡的太久可能会引起身体不适，如头晕。这是因为泡脚的时候，大量的血液会流向足部，这就会导致脑袋的供血量减少。泡脚谁的水温也要控制好，不能太冷也不能太烫，泡脚的水温最好为37度。

注意事项三：泡脚时间不宜过晚

最好在晚上9点钟的时候泡脚，因为这和时间泡脚对肾非常好。为什么这么说呢?这是因为晚上9点钟的时候，人体的肾正是气血比较衰弱的时候，这时候泡脚有利于增加身体的热量，身体的热量增加后，人体的血管就会扩张，这样就会促进体内血液循环。并且泡脚能够让缓解精神压力，让人全身处于一个放松的状态。

注意事项四：选择合适的泡脚盆

如果喜欢在泡脚的时候加入中药或者其他一些东西，那么泡脚的盆最好要选用木盆。其他材质的盆容易和中药中含有的鞣酸发生化学反应，影响人泡脚效果。

泡脚虽然有诸多的好处，但是一些泡脚的常识还是要知道的。这样才能够把泡脚的好处发挥到最大化。

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