人体三大穴，每天按揉5分钟，健康又长寿

欢迎来到@高兴养生说，今天给大家介绍保健必做，很重要的三个穴位，每天按揉5分钟，保健又长寿。

第一个穴合谷穴，

• 命名

这个穴名出自《灵枢•本输》，也称虎口，属于手阳明大肠经，原穴。它是古代全身遍诊三部九部位之一，即中地部，以候胸中之气。

因为它位于大拇指与是指之间的陷凹处，犹如两山之间的低下部分。 拇指与食指的指尖相合时，在两指骨间有一处低陷如山谷的部位，所以称“合谷”。

虎口是指手张开之后它的形状就像大大的虎口一样。

标准取穴

手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或着食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴。

【按摩合谷穴位的作用与好处】

合谷穴被称为万能穴，所具有的功效是非常多的，比较常用的功效是止痛，调理肠胃功能，如果有肠胃不适可以按摩此穴位。

抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

运用经验

补充肠道气血，大肠经原穴，本穴物质由三间穴的水湿云气而汇聚，性温，量大，所处范围广，可当担起充补大肠经整条经脉的作用，故为大肠经原穴。

缓解腹泻，降逆止呕吐

呕吐的多因肠胃道疾病所致，如过量饮酒，食用了酸腐变质的食物，受凉等。合谷穴属大肠经，大肠经与足阳明胃经相接，因此按摩该穴位能安和肠胃，降逆止呕。

降血压

高血压患者用食指，拇指挟住按揉合谷穴，按揉时缓缓呼气，每只手的合谷穴按揉2到3分钟，左右手交换按揉4到5次，这样可以使兴奋的神经得到抑制，坚持长期按摩，可以起到明显的降压效果。

增强免疫力

合谷穴还有宣通气血，扶正祛邪之功效，可以增强人体免疫力，按摩刺激合谷穴对血细胞有双向调整作用，并可增强正常人白细胞吞噬能力，从而起到预防疾病的好处。

第二个穴内关穴

命名

内，内部，关，关卡；“内关”是指心包经的体表经水由此穴位注入体内。本穴物质是间使穴穴传来的地部孔隙从地之表部注入心包经的体内经脉，心包经体内经脉经水的气化之汽无法从本穴的地部孔隙外出体表，如同被关卡阻挡住了一样，所以名“内关”. 也称阴维穴。

标准取穴

位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。

【按摩内关好处】

宁心安神、理气止痛；帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕、心痛、晕车等。

心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。经常按摩内关穴，就可以起到一个保护心脏的作用，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等。

第三个穴足三里穴

命名

足三里是胃经的合穴，也就是胃胀精气功能的聚集点，主治腹部上、中、下三部之症，因此名为“三里”。此穴位于人体下肢，为了和手三里相区别，所以称为“足三里”。

标准取穴

外膝眼（犊鼻）下3寸，距胫骨前嵴1横纹，当胫骨前肌肉上。正坐，屈膝90度，手心对髌骨（左手对左腿，右手对右腿），手指朝向下。无名指端处即是该穴。

【按摩足三里作用】

局部疏通经络，治疗膝胫疫痛，下肢不遂，脚气。内联脏器，有缓解胃痛，呕吐，腹胀，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾，疳疾，水肿，喘咳痰多，乳痈，头晕，鼻疾，耳鸣，心悸气短，癫狂，妄笑，中风。

经验证明常年按摩这三个穴位能起到很好的养生作用

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