还在用“番泻叶”当减肥药了？想要减肥，这3种体质需要谨慎了

肥胖不仅影响一个人的外观或是心理，还关系到我们的健康。而且很多疾病的死因和肥胖有高度相关，包括恶性肿瘤、心脏血管疾病、脑血管疾病、糖尿病、高血压性疾病及代谢症候群等。

许多人担心市面上的减肥药会伤害健康，希望用中医的方式调理体质，进而达到减肥效果。不过，即使是中医的配方，也要多留意，配方是否内含「番泻叶」，因为番泻叶在中草药主要作为消除胸腹胀满、食物积滞等症状，有类似「泻药」的功能，吃多了很可能「拉到脱水」。

1.燥热体质的实胖

这种类型肥胖的人，经常口干舌燥、容易饥饿、食量大且口味重，食欲旺盛的情况下，容易养成暴饮暴食的习惯，偏好重口味、油炸饮食，肠胃机能长期受刺激，导致便秘，日久更会胃中积热，而胃热又易引起饥饿感，进而造成食欲过盛，多为年轻人及产妇。

饮食 疾病 肥胖 湿气 肝脏

这种体质的人，在饮食方面要多吃助消化排水功能的食物，像是冬瓜、薏仁等；清热、解毒、去火的食物也要多摄取，例如：番茄、绿豆等。

2.肝郁气滞的肥胖

这种类型的肥胖者常以大吃作为舒解压力管道，因此体态容易随着情绪起伏而忽胖忽瘦，情绪上时常觉得烦躁、郁闷，甚至导致失眠，生理上会出现胸胁胀满、易口干、口苦，女性患者尤其可能具月经失调等内分泌系统失衡的症状。

这一类型的人，日常生活中，可以适度选择有疏肝解郁、活血化瘀作用的玫瑰花、薄荷、桃仁、陈皮、丹参、益母草等药材入菜。茶饮的部分，可以用玫瑰花（剥开泡）2颗、荷叶1.5钱、川芎0.5钱泡茶。

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3.脾虚有湿型的虚胖

常有人喜欢讲自己只是虚胖、婴儿肥，但其实只有脾虚才会真的导致虚胖，这也是最需接受体质调理的类型。这一类肥胖者容易有肌肉形态松软丰腴的问题，会有头重胸闷、精神疲倦、嗜睡的问题，偶尔出现腹胀、呕心、大便稀溏等症状，办公室一族由于久坐少动，最容易产生这种虚胖体质。

服用的药茶配方，可选用党参3钱、炙甘草3钱、麦门冬5钱、五味子2钱、桂枝2钱，1200ml的水量煮茶30分钟，代替夏日日常水分摄取。

像麦门冬有滋润肺气功效、改善口干舌燥，党参则可促进新陈代谢、强化心脏血管系统、消除精神压力等等。

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想要改善肥胖情形，单纯减重是不够的，体质没有改善之前贸然开始减重，除了成效不彰，容易复胖，还有可能影响身体健康。如何培养易瘦体质，三件事情一定要做到。

1.充足睡眠

其实除了饮食及运动，许多人往往忽略，睡眠缺乏也是一个重要的肥胖成因。根据研究指出，睡眠时间与体重有明显的负相关，睡眠时间越短，肥胖的机率也较高。因为睡眠时间会影响体内荷尔蒙的分泌，使体内瘦体素降低、饥饿素及压力激素升高。睡眠品质好时，人体阴平阳秘，气血循环通畅，可以维持人体正常的代谢。

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2.减缓压力

长期身处在充满压力的环境，会使得体内的压力荷尔蒙分泌增加，包括肾上腺皮质素及可体松。肾上腺皮质素会促使人体食欲增加，囤积脂肪。可体松则会刺激肝脏制造及释放葡萄糖，使血糖上升，并且抑制周边组织对葡萄糖的吸收与利用，增加胰岛素的阻抗作用，会更加增进食欲及囤积脂肪。

3.促进新陈代谢

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中医理论中，人体的代谢和脾胃运化有密切关联，如果脾胃功能不足，无法将食物适当转化吸收，就会使得过多的热量、代谢的废物或水分累积在体内。造成肥胖原因并不只有脾胃功能失常，人体其他脏腑包括肝肾功能的失调，也有可能会导致痰湿的积聚。

因此，中医治疗肥胖的问题并不会只着眼在体重控制，而是针对个人体质调理，让失衡的生理机能重新恢复，代谢正常，多余的脂肪、废物自然不会囤积在体内。

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