女人油性头发怎样护理？提醒：若能坚持5点，或许会好很多

女人油性头发怎样护理？提醒：若能坚持5点，或许会好很多

油性头发一般是皮脂腺分泌旺盛所致，由于头油多，不利于毛发的生长。一般来说，发丝油腻，洗完头发第一天，发根就会出现油垢，很容易脏，也影响美观，甚至还容易瘙痒，因此，让人非常头疼。

油性发质可能与激素分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理，以及经常进食高脂肪的食物等多种因素有关。发质细者，油性头发的可能性较大，这是因为每一根细发的圆周较小，单位面积上的毛囊就会较多，皮脂腺同样增多，所以分泌的皮脂也会相应的增多。

女人油性头发怎样护理？提醒：若能坚持5点，或许会好很多

1、保持良好的精神状态

一般来说，发质油腻会让人烦恼不已，感觉脏兮兮的，若遇上月经期就更加。心情不好，可能会更加不利。因此要时刻保持良好的精神状态，避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅度的波动。

2、保证充足的睡眠

头发油腻的人，如果熬夜，可能会更加严重，甚至脸上都会“冒油”，长痘等。因此，要养良好的生活习惯，生活要有规律，保证充足的睡眠，同时，适当参加体育运动和娱乐。

3、良好的饮食习惯

注意营养均衡，严格限制脂肪类食物的摄入量，避免吃刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜、酒等，要多吃新鲜蔬菜、水果和海藻类食物。

4、用温水洗头，隔天一次

女性由于头发比较长，因此不需要像男性那样，每天都洗。但是对于油性发质的人来说，隔天洗一次是比较好的，而且用平时洗头要用温水，避免用手搔抓头发，因为搔抓头发可以加速皮脂腺的分泌。如果头皮瘙痒，可在洗头后用棉签蘸止痒的药水涂抹。

5、适宜剪短发

对于油性发质的人来说，或许短发会让你看着更有精神些，气质更佳，而且短发可以保证头皮多与空气接触。对皮肤健康是非常有利的，长发可能会涂添烦恼。

想要改善油性发质，除了合理的使用洗发产品之外，日常生活中还要注意饮食。如果要严重到需要用药物来治疗，还是要去医院听取医生的意见比较妥当。民间常用的土方法有：

1、用啤酒和柠檬水洗发、润发，此法可有效去除油脂；

2、用苹果醋润发、滋养头皮，并且能够及时地去除残留的洗发液。

以上这两种方法是否对你有效果，不妨试试，可以确定的是这些都是健康食品，均无副作用。如果能保持在下次洗头不油腻就还不错。

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在生活中要注意多喝水，多吃新鲜绿色蔬菜、水果，荤菜要以低脂肪为宜，如河鱼、鸡肉等。今天就分享到这里吧，希望对你有所帮助。