“春困，秋乏”，秋天湿气重的人一般有5个特点，不妨了解一下

“春困，秋乏”，秋天湿气重的人一般有5个特点，不妨了解一下

常言道“春困，秋乏”，其实，这些都是体内湿气重的表现。每逢春秋时节，气温的冷暖变化，都特别容易招惹湿气。时下正是中秋时节，许多人的身体也有了变化，经常有乏力没精神、皮肤爱出油长痘、头昏脑胀、浑身不舒服等等，又来了。

中秋时节，或许各地还正在忙着秋收。估计南方还比较闷热，而逐步往北，可能白天还很热，早晚却非常凉爽，夜里还会冷。气温变化非常大。湿气在这一冷一热之间便容易入侵我们的身体。抵抗力弱的人，调节能力差，便容易受到侵害，甚至容易犯感冒。因此要注意以下。

湿气有分内湿与外湿，外湿多由淋雨、涉水或久处湿地引起，一般春天比较容易犯。它主要表现为皮肤症状，如痤疮、神经性皮炎等。防外湿要注意不要淋雨，或者在阴冷潮湿的地方久处，天气变化大的时候要注意保护好身体。

内湿主要因大量食用生冷食物，损伤脾胃阳气所致，一般秋天容易犯。它表现为脾胃功能受损，吃什么都不香。因此要注意少吃生冷、油腻的食物，养成良好的饮食习惯。

“春困，秋乏”，秋天湿气重的人一般有5个特点，不妨了解一下

1、体型虚胖：中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿，这类人要注意忌口，不要乱吃零食以及生冷的食物。

2、舌苔白腻：体湿的人观察舌头时会发现，舌苔白腻或黄厚腻。甚至很多时候可以看到有痕迹。

3、大便稀薄不成形：正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。

4、精神状态：健康的人经过一晚的修整，早上起床后会非常有精神。而湿气重的人，会觉得很困，喜欢睡懒觉，经常早上起来都不想吃早餐，气色很差。

5、头重脚轻、吃饭没胃口：湿气重的人，自己感觉头重脚轻，走路都不协调一般。经常吃饭也没胃口，喜欢挑食。

如果感觉到身体湿气重的话，一定要注意调整以下作息规律，尽量不要熬夜加班，养成早睡早起的习惯，饮食方面也要注意清淡，不要过于油腻，也不要喝冷饮，冰冻果汁，冰啤酒之类最好不要吃。然后更为重要的是，多些运动锻炼，或许对于排湿非常有好处。

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很多人感觉到非常累的时候，也知道是湿气比较重了，喜欢去推拿、刮痧、或者是按摩、拔罐等等，其实穴位按摩是传统中医理疗的重要环节，尽管与西方医学有很大出入，然而历经数百年的传承，得到很多人的认可，不论能不能排湿，反正按着人会感觉很舒服，就对了。今天就分享到这里吧！我们下期再会。