坐骨神经痛、便秘、痛经按这几个穴位，医生：每天一按身体更好

各位朋友大家好，现在我们在室内的上班族非常多

由于长期坐立缺乏锻炼，这导致很多人经常会出现

坐骨神经痛、经痛等问题，女性甚至还经常会有经痛

邓医生告诉大家，我们中医有七大穴位

经常按揉就可以很好的缓解以上问题

今天先分享四个，穴位一：腰痛穴，在手背上2、3掌骨

以及4、5掌骨之间有腰痛穴，对急性腰痛有效

用拇指和食指指腹同时按揉

每次按揉5-10分钟左右即可经常按揉可以很好的缓解腰痛症状

可能大家不知道，这个穴位还可以防治腰椎间盘突出

因此、如果大家想远离腰椎间盘突出

每天花个10来分钟按压腰痛穴，长期坚持效果会很好；

穴位二：志室穴

位于第2腰椎棘突下 旁开3寸的地方，它是掌管腰部到头部血液循环的穴位

肠胃虚弱或是腰痛的时候都可以按压，缓解身体僵直导致的慢性腰痛很有效

除此之外，志室穴还能促进皮质类固醇分泌

因此，记忆力不好的朋友可以多按摩，我们中医经常用它来给患者补肾壮腰

所以，大家运用好这个穴位作用非常大；

穴位三：大肠俞 ，它位于骨盆最上端

距脊椎骨外侧2个指头距离的两点，不论是腰痛、坐骨神经痛

还是便秘、拉肚子等症状，都可以通过按摩大肠俞缓解

按揉时用大拇指按压3秒，然后离开3秒

重复几次就能达到效果；

穴位四：肾俞穴，它位于第2腰椎棘突下

旁开1.5寸在腰背筋膜，最长肌和髂肋肌之间

腰痛 虚寒 月经不顺，都可以按肾俞穴

按摩时可将手叉腰，用拇指边施力

边旋转对肾俞穴进行刺激，经常出现慢性腰痛的朋友

可以把暖暖包贴在肾俞穴的位置，对缓解疼痛症状非常帮助

总之一句话，按这些穴位不花钱也不怎么费时间

经常按对缓解预防病状很有用

好了今天的康复动作就讲到这里

想知道另外三个穴位请关注转发

邓医生会在下一期给大家继续分享更多的中医养生知识