虚胖的人,每天锻炼,加一种食疗可以有效减肥

文 / 信立制药科技
2017-09-11 23:50

对于女性朋友来说,体重超过120斤的都被人叫过胖子,听着真是难受。偶尔还会被别人叫“迟钝”一族,行走特别不方便,两腿基本要走八字路了。这都是虚胖啊,你还没发现呢。

虚胖的人,每天锻炼,加一种食疗可以有效减肥

有科学证明了,亚健康体质的人最容易出现虚胖问题。虚胖的人多数都是脂肪浮肿、肌肉松软,走路的时候会左右舞动,常常减肥容易反弹,都是都是虚胖体质。

虚胖的人,每天锻炼,加一种食疗可以有效减肥

虚胖可是有很多症状的,以上说的只是冰山一角,下面这些也要注意观察

1、饮食吃得很少,也容易饱,还容易胖(有句话叫喝水都会胖)

2、脸色比常人白,近看有内青

3、夏天容易出汗,冬天脂肪多还是怕冷

4、容易疲惫,干不苦力活

5、尿液为白清色,跟常人的区别很大

如果你有3个症状,说明你真的是虚胖体质,需要及时调理身体了

虚胖的人多数都是脾胃失调导致的。这种人群由于脾功能障碍,脾无法炼化体内的湿邪,时间久了就会积存在体内,这时候身体就会出现浮肿,四肢就会变形了。肠胃也会受到伤害,就会出现大便不成型的现象,消化不良,腹部肿胀等问题。

虚胖的人,每天锻炼,加一种食疗可以有效减肥

所以要想减掉虚胖问题,也要同时健脾胃才行。所以就有了中医食疗方的出现了。

槐米薏仁茶

配方:槐米5克,薏仁5克,赤小豆5克,马齿苋3克,淡竹叶3克,芡实5克,绿茶3克

虚胖的人,每天锻炼,加一种食疗可以有效减肥

做法:先将薏仁炒一下,去一下寒性,然后再跟其它食材一起下锅煮上半小时即可。每日饮用3次,每次一杯。也可以使用开水冲泡的茶,效果也是一样的。

此方具有健脾胃、去水肿、去湿气减肥的作用,同时也可以养颜助睡眠,非常适合虚胖体质的人群饮用,如果体质较寒的可以加一几片姜片。

虚胖的人,每天锻炼,加一种食疗可以有效减肥

同时也要注意几点:饮食要清淡、多运动锻炼加快身体代谢作用、晚上切无熬夜加班、有空的时候多用热水泡脚,这些都是可以辅助去湿气减肥的。