虚胖的人，每天锻炼，加一种食疗可以有效减肥

对于女性朋友来说，体重超过120斤的都被人叫过胖子，听着真是难受。偶尔还会被别人叫“迟钝”一族，行走特别不方便，两腿基本要走八字路了。这都是虚胖啊，你还没发现呢。

有科学证明了，亚健康体质的人最容易出现虚胖问题。虚胖的人多数都是脂肪浮肿、肌肉松软，走路的时候会左右舞动，常常减肥容易反弹，都是都是虚胖体质。

虚胖可是有很多症状的，以上说的只是冰山一角，下面这些也要注意观察

1、饮食吃得很少，也容易饱，还容易胖（有句话叫喝水都会胖）

2、脸色比常人白，近看有内青

3、夏天容易出汗，冬天脂肪多还是怕冷

4、容易疲惫，干不苦力活

5、尿液为白清色，跟常人的区别很大

如果你有3个症状，说明你真的是虚胖体质，需要及时调理身体了

虚胖的人多数都是脾胃失调导致的。这种人群由于脾功能障碍，脾无法炼化体内的湿邪，时间久了就会积存在体内，这时候身体就会出现浮肿，四肢就会变形了。肠胃也会受到伤害，就会出现大便不成型的现象，消化不良，腹部肿胀等问题。

所以要想减掉虚胖问题，也要同时健脾胃才行。所以就有了中医食疗方的出现了。

槐米薏仁茶

配方：槐米5克，薏仁5克，赤小豆5克，马齿苋3克，淡竹叶3克，芡实5克，绿茶3克

做法：先将薏仁炒一下，去一下寒性，然后再跟其它食材一起下锅煮上半小时即可。每日饮用3次，每次一杯。也可以使用开水冲泡的茶，效果也是一样的。

此方具有健脾胃、去水肿、去湿气减肥的作用，同时也可以养颜助睡眠，非常适合虚胖体质的人群饮用，如果体质较寒的可以加一几片姜片。

同时也要注意几点：饮食要清淡、多运动锻炼加快身体代谢作用、晚上切无熬夜加班、有空的时候多用热水泡脚，这些都是可以辅助去湿气减肥的。