导致人体加速衰老的6个因素，占得越多或老得越快，没有最好

导致人体加速衰老的6个因素，占得越多或老得越快，没有最好

随着年龄的增长，人体不可避免地要进入衰老阶段；但是，自衰老的速度因人而异，或跟人们的一些生活习惯有很大关系。在众多的致老因素中，除了遗传因素之外，其余的因素多在人的控制之中。远离这些致老因素，或许人体就可获得健康和长寿。

导致人体加速衰老的6个因素，占得越多，老得越快，没有最好

1、吃得过多

有人曾这样说“吃得越多，死得越快”。这种说法并非危言耸听。有资料证明，对于我们人类，如果在儿童时期就开始限食（不影响健康），可以使人体的免疫系统发育较晚，退化也较晚。直到中年，免疫系统的活性仍保持在较高的水平。如果儿童时期营养过剩，那么人体的细胞免疫系统发展便很快，中年以后免疫系统迅速退化。而且，吃得过多，营养过盛，容易导致肥胖，从而引发系列的不适，也是影响健康的。

2、吃得太精

吃得太精导致摄入维生素和纤维素太少，尤其是食物纤维素具有通便、降脂作用，对于中老年人尤其重要。否则会导致肠道内有毒的代谢分解物大量被人体吸收，因此而加速细胞衰老。

3、运动太少

最容易使人衰老的莫过于长期不运动。长期乏运动导致肌肉等过早衰退，从而人体功能出现退化、衰老。这一现象不仅早已被科学试验所证实，也已在无数长寿老人那里得到印证。

4、不良心理

长期的心胸狭窄、利欲熏心使人容易斤斤计较、心情浮躁、心理压力过大，从而影响人体的身心健康。这种心理状态对于加速人体衰老进程所起的作用，比任何其他因素都突出。

5、不良习惯

睡眠不足，饮食无规律，也是加速衰老的因素之一，尤其是中老年人，身体素质下滑，代谢功能减弱。如果长期无规律的生活起居，便会加速细胞的衰老退化。各种熬夜、加班、泡酒吧、打麻将、频繁聚会等无疑是在等于慢性的自杀。

6、不良嗜好

专家把吸烟比作加速衰老的第一杀手，把酗酒看成是第二大杀手。吸烟加速衰老已被人们所共识，对于酒精给人体带来的影响，可能有些迷惑。酒精对于人体健康具有两面性，人们可以通过喝酒来保持年轻，也可以通过喝酒来加速衰老。如果你是喝点红酒，可以养生，如果你想体验喝酒之后的那种刺激，我只能说“呵呵！”

以上便是影响健康长寿的6个因素，当然对于意外与疾病这里就不做过多的阐述，应为不确定因素太多。不要因为不知道意外与明天谁先到来而发恼，我们只对今天负责。