过了立秋，这“3样”东西可以多吃，健胃消食，还都是你爱吃的

“贴秋膘”是立秋一过，大家都囔囔的事情，所谓贴秋膘就是秋天来了，要开始保养自己的身体，将身体调理好才能很好地度过冬天。

秋季到了，不少人会发现鼻咽干燥，干咳少痰，皮肤也干燥，这些都是典型的秋燥，有些人秋季养生开始吃一些炖汤、炖肉类的食物，那么秋季养生该吃什么？

过了立秋，应该多吃瓜类，因为瓜类有清热、利湿、消暑的作用

立秋之后吃丝瓜

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丝瓜可能有些人不爱吃，因为它是有黏黏的口感，但是丝瓜却是一个好东西，中医认为丝瓜性寒、味甘，入肝、胃经，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效，丝瓜的做法也很多样，可以炒着吃、炖着吃，煲汤吃，味道清香。

立秋之后吃冬瓜

冬瓜的含水量非常充足，高达96%，也就是说1000g的冬瓜里含有960g的水，所以在秋季比较干燥的季节，吃冬瓜可以及时的补充水分，同时还可以起到增进食欲的作用。冬瓜皮含有多做的维生素和微量元素，冬瓜若是带皮一起煲汤还可以调节身体的新陈代谢。

立秋之后吃南瓜

秋季皮肤会变得粗糙、干燥，吃南瓜能很好的对皮肤保持细嫩光滑，因为南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以护肝，而且有一定的健胃作用，南瓜含有丰富的果胶，也是适合胃不好的人食用，因为果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，起到排毒的作用。南瓜吃法也是很多样，可以蒸着吃，煮着吃，或者煮粥都是不错的选择。​

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