从20岁刚出头就开始坚持健身，注重养生，老了以后会延年益寿吗？

其实生活中每个人对于健康的理解都是不同的，就像有些人明明身体疼痛的不行，但是还是一直硬扛着不去医院进行治疗，但是有的稍微觉得身体不舒服，就要去医院挂个号检查一下，得到大夫的诊断说没事，才会安心回家，每个人对于健康的理解，其实也和每个人的性格有关，有的人喜欢比较有规律的生活，喜欢早睡早起，不喜欢熬夜打游戏吃烧烤，不能说这种人是不合群，只能说是他喜欢这样。

而现在生活中很多年轻人都是过着忙碌的工作，生活比较忙碌，熬夜更是家常便饭，家里的厨房往往很久不开火，整体就是吃外卖吃快餐，长久下去身体肯定或多或少出现很多毛病，而有的年轻人可能就会格外注意自己的身体健康，会去健康，会自己做一些健康的食物，能不熬夜尽量不熬夜，虽然经常会被人说年纪轻轻养生干嘛，但是说实在的，人家这种“不合群的”生活方式其实是最正确的，那么从20岁刚出头就开始坚持健身，注重养生，老了以后会延年益寿吗？

延年益寿这个说法，其实有点太客观了，毕竟就算是每天都健身的人，也不能保证自己一定能够活到100岁，生命何其脆弱，谁也不敢去保证自己一定能够活到多少岁，但是健身也不是一定没有用处的。

一、自律

健身的生活其实也是自律的生活，健身者一般不会经常熬夜，因为熬夜对于健身来说，是大忌，影响增肌效率，影响你的健身计划，而不熬夜其实也是一种变相的延年益寿，我们经常看到有新闻报道说，熬夜猝死的新闻，或者说熬夜容易生病，当你健身后，你会自觉地去改掉一些这样不良的生活习惯，不熬夜不抽烟不喝酒，不吃油炸食物碳酸饮料，身体自然也会比普通人要强。

二、改变外貌

很多人一直想问的问题就是，健身真的能够改变一个人的外貌吗？如果你是个胖子，改变的应该挺多的，但是也只是让你瘦下来，五官更加立体，不会通过健身就一定能够变成男神女神，但是健身之后，你的皮肤确实会变化，健身能够一定程度的延缓衰老，你健身之后就会发现，你会比同龄人看起来更加年轻，也更加活力，你能够保持更充足的精力去完成一些喜欢做的事情，这是不是也算变相的延年益寿？

另外，很多人参与到健身中去，是因为身体已经出现了问题，生病了，医生说你要一辈子吃降压药了，然后这些人才真正明白健身的好处，参与到健身中去，通过健身改善病情的例子有很多，这其实也是延年益寿的一种方式。

你觉得健身之后，自己最大的改变是什么？