糖友须知：高温天气，预防6种疾病

炎炎夏日，酷热难耐，糖友会比平常人感到更加难受。

都说，糖尿病最可怕的不是疾病本身，而是糖尿病带来的各种并发症。

所以，高温天气下，糖友由于自身防御能力弱，抗病能力差，容易加重病情，也容易被其他疾病“乘虚而入”，甚至诱发多种并发症，以下6种疾病最为常见。

（1）感冒

炎夏消暑，一定少不了空调。

不过，长时间呆在低温度的空调环境，会出现空气不流通，室内外温差较大、病毒细菌滋生等问题，糖友很容易感冒。

应对措施：

糖友消夏不要过于贪凉，如果使用空调，温度应控制在26℃以上，室内外温差不可超过7℃；吹风扇别对着身体某一个部位直吹，最好开启“摇头模式”。

（2）腹泻

夏季气候炎热，饭菜易变质，可能引发急性胃肠炎，导致呕吐、腹泻等；感染细菌不但容易引起血糖波动，严重的可导致糖尿病急性并发症。

应对措施：

糖尿病患者一旦发生腹泻，一定要密切观察血糖变化，可每隔3到4个小时测一次血糖；有条件的话，每隔数小时测一次尿酮体。

不能停用平时的降糖药或胰岛素，必要时还需调整剂量。

（3）中暑

糖友对内外环境温度变化反应较迟钝，虽然身处高温环境中，热量已经积蓄在体内，但自己却感受不到，导致糖友比一般人更容易中暑。

应对措施：

糖友出现大量出汗后突然无汗、发热、头昏眼花、心慌、胸闷乏力，可能是中暑的先兆，应及时到阴凉处。

（4）热中风

高温下，人体通过排汗调节体温，汗出得太多，血液黏稠度就会增加，输送到大脑的血液受阻变缓；糖友如果活动量稍大，脑血管会承受不了负荷，容易诱发热中风。

预防措施：

如果发现头晕、头痛、半边肢体发麻、全身疲乏无力等，可能是“热中风”前兆，要及时送医抢救。

（5）皮肤感染

夏天皮肤裸露多，脚部容易被碰伤、刮伤，或被蚊虫咬后感染；多见于糖尿病疖肿、痈、蜂窝织炎等细菌性感染；亦可诱发白色念珠菌感染、手足癣、甲癣等真菌性感染。

尤其在梅雨季节，糖友要重点预防糖尿病足。

应对措施：

糖友外出尽量不要穿露脚趾的凉鞋，防止发生损伤；在家也不要光脚，天气再热也要穿袜子。

如果下雨天，鞋袜、脚淋湿了，回家后一定要先用温水洗洗脚，然后仔细查看有无伤口；

如果有伤口，先用碘伏进行消毒，如果出现红、肿、热或者有液体渗出，一定立刻就医。

（6）高渗性昏迷

夏季天气炎热、出汗多、水分流失快，如果不及时补水，会造成脱水，特别是老年糖友，容易血液浓缩，导致血栓形成，引起高渗性昏迷。

应对措施：

糖友在高温天气要多喝水，不要等口渴了才去喝水，喝水要以白开水或淡茶水为宜，忌喝含糖高的饮料，慎喝碳酸饮料。

建议老年糖友“多次少饮”地补水，每天的饮水总量以2000～2500毫升为宜，如果活动量大，饮水量可适当增多。

其实呢，糖友远离并发症的方法千百种，管用的就一种：监测血糖，谨遵医嘱。

夏季血糖容易变化，糖友只要能控制好血糖水平就够了，所以要经常监测血糖，尽量使空腹血糖稳定在4.4~6.0毫摩尔/升，餐后血糖稳定在5.5~8.0毫摩尔/升。

如果血糖波动大，应该及时就医，并在医生的指导下及时调整治疗方案，以免发生糖尿病并发症，切忌自行断药，擅自更改药物。

#夏季养生正当时#