一个小白的养生小计

时代在变化，现在养生已经不是老年人的专属了，年轻人也开始注重养生，就像我。

作为一个离00后只有一步之遥的99后，我开始发现我已经不是以前的我了，我才20出头的年纪，就要被人叫阿姨了，更可怕的是我的痘痘赖着不走，发际线离我远去。噢！这个事实让我惊恐到满面泪流，不，这个打击太大，我难以接受。所以痛定思痛，我觉得我不能再这样下去了，我不要成为秃头老阿姨，我还年轻，这要下去我还咋的做一个精致的猪猪女孩。

就这样我决定开始养生，查阅各种资料，搜索各种产品，咨询网络药师，前期我倾注了我所有的心血，还花掉了我的小金库。我开始拿红花泡脚，喝各种养生茶，丢掉手机早睡早起。嗯，刚开始确实有模有样，但过不了几天，就……回到了好吃懒做。

最后我的朋友实在是看不下去了，强制抓着我的脑袋把我从堕落的泥潭里拽出来，并且否定了我大部分的计划，拽着我每天晚上去操场溜圈，监督我减少高油食品的摄入，以及想办法留住我的头发（还顺带拯救我惨不忍睹的衣品）。

经此一劫我才发现要养生，真的要自律。要持之以恒，养成习惯，不能半途而废；要有耐心，戒骄戒躁；但最主要的还是要找对的方法，要理性，不能盲目去做。像我这样一边日夜颠倒的玩手机，一边战战兢兢的泡养生茶，一边大口大口的吃着火锅，一边咕噜咕噜的喝着凉茶，一边舍命地作自己，一边拼命的救自己，还想要企图迷惑自己，这样是有用的，真是傻得天真啊！

有位大师说过:"所谓养生，不是在坏习惯基础上叠加好的生活方式，而是通过培养一种健康的生活方式，以此来提高生命质量。"我看我，以及我周围的年轻人理解的养生，是想着能健健康康，漂漂亮亮，却又做着不健康的事，吃着不健康的食物，这就是一种自我安慰，没啥子用啊。

每个人养生的目的或许有所不同，有的想延缓衰老，有的想保持健康，有的想提升气质，有的可能只是想塑型，虽然开始的原因各不相同，但从根本上是一样的，都是要把自己变得更好，让自己可以更轻松的生活。

我之前有用我的血泪总结了一些经验，写在下头喽，虽然老生常谈，但是真的有用，如果你们看得上的话，可以多看两眼。

1.早睡早起，这是最重要的，一定要保持一个好习惯，保护好自己的肾和肝。

2.坚持锻炼，不拘什么行动，一定要持之以恒，并且一定要适量。

3.可以多做一些有氧运动，例如游泳和瑜伽。

4.一定要吃早饭，不要太油，少吃辛辣重口食物（如果你是四川人，当我啥子没说），多吃清淡的食物。

5.可以多喝点茶，促进新陈代谢，减少脂肪累积，以及提神醒脑。

6少吃垃圾食品，少喝碳酸饮料（虽然它们真的很好吃，但是要克制）。