养生先补气，日常"三兄弟"人参、党参和黄芪

"百病皆生于气"--《素问-举痛论》。古代中医认为，气是万物的基础，也是人体的物质基础。当人体的"气"出现问题的时候，就会受寒气、病毒等邪气侵袭，影响人的健康，并且"气"还有促进"生血、行血"的功能。气不顺，则可能会引发心血管等疾病问题。所以，养生应先养气。

人体内的"气"出现的问题大致可以分为两类，一类是因为禀受于父母的先天之气不足；第二类是因为后天疲劳、脏器受损等因素累计，导致精微之气不足。不管是哪一种情况，都应在日常的养生中注意补充。

补气三兄弟

中药补气的药物很多，但常用的主要有人参、黄芪和党参，被誉为是补气"三兄弟"。虽然都是补气的要药，但应用起来应有所区分。

人参侧重于回阳救逆，大补元气，它补气的作用迅速，能很快的缓解气虚、安神生津、缓解心血管疾病。但是，炮制过的人参作用比较刚猛，若出现虚不受补的情况，可选用新鲜人参，性味平和不易上火。

黄芪和党参补气的作用相对平和。黄芪自古以来就是补气的佳品，因为它不但可以补气，还可以升阳，防止中气下陷引起的子宫下垂、胃下垂、肾下垂、崩漏及眩晕乏力，或短气不足以息等。这是人参所不具备的。当然，人参安神生津的作用也是黄芪所不能的。

中医认为，黄芪是重要的补气药，全身之气皆能补益，黄芪入药已经有悠久的历史，最早可以追溯到汉代以前。黄芪的入药用途十分广泛，涉及到内、外、妇、儿、五官、骨伤等科，有"一药多能"的美誉。

接下来就给大家推荐补气的养生方，方便让大家在家中自己动手，补气养生，健康食疗。

人参大枣粥

人参6克，大枣5枚，大米60克加水熬成粥。在制作时，大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。经常食用此粥可补中益气，尤其适合脾胃虚诸症，是很好的药膳。

气补美容汤

5-10克的黄芪粉用开水冲泡，盖上杯盖大概泡十分钟左右就可饮用。黄芪泡水喝是最常见的吃法，气虚的人可以常喝黄芪泡水，既方便又能发挥黄芪的作用，即使是忙碌的办公室白领也能简单地喝上一杯黄芪水，还能根据自己的喜好和体质加一些其他药材一起泡水，比如黄芪加红枣或枸杞一起泡水，不仅补气益血，还能养颜美容。

党参红枣莲子茶

党参6g、红枣3粒、莲子3粒，加开水冲泡，每日2-3次；补肾健胃，助消化，常用可治疗长期暴饮暴食后导致的食欲不佳，胃动力不足。

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