在夏天，这个轻松的养生方式，让人意想不到

正所谓冬病夏治，一到夏季人们是格外的注意养生，特别是饮食方面格外注意。毕竟在炎热的夏季，人们很容易就管不住自己的嘴，特别是在饮食方面喜欢贪凉，就容易让自己轻则闹肚子，重则感冒发烧流鼻涕。

不过，想要管住自己的嘴，给自己一个养生的夏天，是很难办到的一件事。我倒是知道一个夏天很养生的方式，并且是最轻松的方式，保证你会喜欢！

好吃不过饺子，舒服不过躺着，可见睡觉是一件最轻松，最舒服的一件事情。虽然夏天昼长夜短，但是睡觉依然是马虎不得的。要是因为没有睡好觉而导致第二天没有精神，那就是对自己最大的伤害，对自己不负责任，也辜负了这个阳气最旺的夏季。其实到了夏季，最应该做的一件事就是多睡觉，无论是午觉还是晚觉，都是应该保证一个良好的睡眠。最好的养生觉就是在夏季，能很好的补充身体的阳气。

夏天的阳光如猛虎一般凶猛，配合上虫鸣的声音，很容易让人心烦气躁。所以夏季静心的方式就是睡觉，要是让“菜宝宝”通过坐禅念经达到静心的效果，那是万万做不到的，不知道在面前的你是否能做到呢？所以说夏季把觉睡好就不错了，能做到晚上11点前睡，中午小憩一会，会把第二天状态调整的最好。

其实这个觉也是有讲究的，叫做“子午觉”。一天当中的子时，就是晚上11点到凌晨一点，此时是阴气最盛；午时就是中午的11点到下午1点，此时阳气最盛的时候。所以就像《黄帝内经中所说：阳气尽则卧，阴气尽则寐。其实“子午觉”也是和人体经脉运行有关，下面就详细介绍一下。

子时是人体经脉运行到肝胆的时间，也是大家深度睡眠的时候。要是经常熬夜的人就会发现以下情况，眼睛干涩、食欲不振、面色发黄、黑眼圈、皮肤粗糙等情况。这就是因为肝胆得不到休息，才导致上述问题的出现。所以尽量要在晚上11点左右睡觉，保证机体的正常运转，才能有一个健康的体魄。

午时则是心经循环的时候，要是不注意休息，会出现心慌出汗、思维迟缓等症状。但有些人觉得午睡时间短而选择放弃，玩玩手机什么的一中午就糊弄过去了。其实夏天的午觉不用睡太长时间，有个20分钟左右的时间就足够了。夏天昼长，有个午睡的好习惯，能很好的补充精力，也能缓解疲劳。

可见子午觉是非常重要的，有了一个良好的睡眠，才能保证每一天都是最佳的精神状态。这时候做什么事情都思维敏捷、游刃有余的，保证一个高效的工作效率，做什么事情也会是事半功倍的。

看来用睡觉的方式来度过炎热夏季，才是最轻松的养生方式，这个还真让人有些意想不到！

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