这是养生被黑得最惨的一次

近日，名为《著名养生专家因病逝世，享年59岁》的文章刷屏，该事件结合某教授“凡是长寿人全部不锻炼”的言论，引发了关于“锻炼养生无益长寿”的广泛讨论。

对此，作为一个推广“健康生活方式”的公号，我们有话要说。

1

愿“逝者安息”，是对生命最起码的尊重

被称为“著名养生专家”的梅墨生先生，真正的职业是“画家”，他的头衔是“中国国家画院研究员，国家一级美术师”。

不过，梅先生被广为人知，并不是因为他出众的书画作品，而是在2019年6月14日之后，这一天他因肠癌病逝，享年59岁。

愿“逝者安息”，是我们对于生命最起码的尊重，但很显然，梅先生没有得到这种尊重，他被一些人当做案例，用来证明“养生无益长寿”的言论。

与梅先生一同被提及的，还有41岁因白血病逝世的健美操教练马华、39岁因心脏病突发逝世的同仁堂董事长张生瑜，甚至享年49岁热衷寻找长生不老之法的秦始皇。

他们的英年早逝，以及他们与健康养生有关的职业和爱好，都成了受人嘲笑的原因。

这也反应出一个畸形的思维定式——凡养生的人必须长寿，否则就成了一个笑话。这就像要求医生不许生病一样，充满了道德绑架的意味。

而养生和长寿、学医和健康之间，难道仅仅是简单的“因为……所以……”关系吗？稍微动动脑子，就会明白此种思路有多无知和荒谬。

而且，用逝者做案例的做法何其“聪明”，因为他们已无法开口，为自己做出任何辩驳，他们只能沉默地接受舆论侵袭，哪怕是不明就里的，哪怕是歪曲事实的。

在此呼吁，若不能还之以公正，请至少还之以宁静。

2

无法决定生死，我们该怎样控制生死之间

梅先生生前热衷宣讲养生理念，这也使得有人并不追寻真相，仅仅利用他“著名养生专家享年59岁”的反差，就制造出“锻炼养生无益长寿”的话题。

2016年12月，梅先生在一次讲座中说：“我想放慢生活节奏，更加注重健康养生。只有身体好，好的理念才能慢慢实现。”

不难想象，在多行跨界的梅先生，必定会比一般人要忙碌许多。

此外，梅先生在接受采访时曾说，年轻时因为忙于工作，常常工作到后半夜，不惑之年后，才意识到自己的身体损耗、透支了太多。

“虽然对当年忽视身体健康而后悔，但是亡羊补牢，为时未晚。”这大概也是梅先生推崇养生的根本原因。

梅先生的朋友，书法家曹宝麟在悼文中提到，“随着名气的越来越大，他确实天南地北忙碌不堪。”

从梅先生自己和他朋友的只言片语中，我们大致还原出他的工作与生活状态，是忙碌的、快节奏的。

如今，斯人已逝，梅先生留给我们更多的思考，绝非养生与长寿之间的关系，而是既然我们无法决定生死，那我们究竟该怎样控制生死之间的过程。

有个粉丝曾经对我们说，“我并不指望能活的有多久，只希望尽量对自己好一点，让自己活得舒服，活得质量高一些。”

那些嘲笑养生却无法长寿的人，目的究竟何在。他们是想抹黑养生，还是根本就不想读懂养生这个概念呢？

3

养生？伪养生？

有些人的养生是口头上的，并不能做到知行合一，而沦为一种行为艺术；还有些人的养生，其实是“伪养生”，用的都是伤身的方式；还有人对养生的要求，就是必须要长命百岁。

类似这样的“养生”，都不是真正的养生。相信下面的这些你或者你身边的人都或多或少的经历过吧。

媒体报道了一则让人哭笑不得的新闻：

来自郴州的51岁曾女士，特别喜欢养生，平时总爱尝试各种偏方，有一天她突发奇想，把家里20多种水果混合榨汁，简单过滤后就自己输入到静脉血管里。

没过多久，曾女士皮肤发痒、体温升高，被紧急送到医院，结果医生发现她多器官功能出现衰竭，全身感染非常严重。

经过5天的紧急治疗，曾女士的病情才有所好转，从重症监护室回到了普通病房。

对此，曾女士后悔不已：

“本以为新鲜水果富含丰富营养，注入身体只有好处没有坏处，哪知道会惹出这么一场风波。”

医生解释：果汁不能直接注射，否则会导致细菌感染、血管栓塞、高钾血症，严重时会导致心律失常甚至心跳骤停。

曾女士好歹捡回了一条命，很多人就没这么幸运了。

一女子听信“挨揍能养生”，到一家“自然冲击养生馆”接受冲击疗法，每周两三次，每次挨打一小时，结果导致右眼失明。

湖南一女子，听信所谓“专家”的理论，每天坚持吃各种保健品，后来身体出了问题，强忍了6天都不肯去医院，晕倒后再送院治疗已经无力回天。

近几年，养生越来越成为一种潮流，起初是以爸妈为代表的中老年群体，这两年年轻人也纷纷响应，开始了“枸杞泡酒”的养生之路。

爱护自己的身体，本来是一件好事，但偏偏很多人养生的方式，不是少熬夜、多运动，同时健康饮食，而是看一些朋友圈的“偏方”，或者听信一些没有行医资质的“大师”，哪怕病得再厉害也不肯去看医生。

这样的养生，只是一种“伪养生”，不仅对身体无益，反而会造成极大伤害。

伪养生，真的会毁掉你的健康 ！

我们总能看到不少的养生文章：

《让父母长寿10年的养生之道，已经转疯！》

《这样吃才健康，看完震惊了！》

《扩散！某某某致癌！千万别吃……》

这些养生文章，往往没有任何科学依据、东拼西凑而成，根据某些人们容易接受的健康观点，从传统文化中牵强附会出一些东西，建立自己的“养生理论”。

比如张悟本的绿豆疗法，绿豆的确有清热解毒、消暑利尿的作用，张悟本就在这个基础上大肆宣扬和夸张，把绿豆说成能治百病的神药，骗取大家信任。

还有不少人，借助互联网的力量，把自己打造成所谓的“神医”、“大师”，表面是悬壶济世，实际是谋财害命。

年轻人的伪养生就是一边养生一边透支生命

“伪养生”分为两种，一种是只相信偏方、大师，不相信正规的医院、医生，不肯吃药不肯治疗，这种以中老年人居多。

至于青年人，却有另一种“伪养生”的方式——一边养生，一边无限制地透支自己的身体。

前不久，《中国青年报》联合问卷网做了一项针对18-35岁青年的调查，选项包括了：

一边无休止熬夜，一边勤勤恳恳地护肤；

一边无节制饮酒，一边泡枸杞水；

叫着最油的外卖，却吃着大把大把的保健品。

2000名参与调查的受访者，82.3%的人觉得上面这些现象很普遍，有一半受访者觉得一些年轻人认为自己在养生，其实放纵起来更没底线。

我的舍友阿强就是一个最好的例子，他是我见过的最会“养生”的人，出门总要带一瓶枸杞水，每天要吃好几种保健品，总把凉茶当水喝。

不仅如此，他还经常在朋友圈转发各种养生类文章，号召大家“养生要从年轻做起”。

问题是，他去年一年已经去了至少5次医院，年底的体检更是显示：高胆固醇、高脂肪。

其实，阿强出门带着枸杞水，不过是在酒吧喝酒时偶尔拿着喝一下，然后继续和朋友豪饮；

给自己脸上涂护肤品，只是熬夜打游戏到两三点之后的补救措施。

再加上久坐办公室、爱吃外卖，平常也不喜欢运动，“爱养生”的阿强，最后反而落下了一身病。

这样的伪养生，只是一种盲目跟风，不仅对身体毫无作用，反而会让他们陷入自我麻痹中，效果很可能比不养生的人还要差。

在他们内心深处，根本没把身体健康当成一回事，所谓养生只是一种口号，该熬的夜照样熬，该喝的酒天天喝。

等到疾病袭来，他们才醒悟到自己曾经犯下的错误，走形式的“伪养生”，根本没有任何效果，只是对自己生活的欺骗，但已经为时已晚，健康的身体已经不复存在。

以上就是关于养生的种种乱象，我们不得不发问，为什么这样的“伪养生”能在我们的土地上广为传播？

微博上有个高赞评论这么说：

追求健康的饮食习惯和生活方式并没有错，只是我们太多人太想一劳永逸，又懒得思考，以为贵的就是好、偏方就是好、“神医”就是好，于是就被无良商家和骗子牵住了鼻子。

不少人特别是中老年人，文化水平不高，缺乏一定的判断能力，往往是盲目跟风，听到别人说什么就信什么。

在他们眼里，医生不可信、医院不可信，只有那些大师、偏方才值得信赖。

这背后其实是一种根深蒂固的反智主义思维：不相信科学、不相信专业人士、不尊重专业训练。

在他们眼里，外行可以打败内行，并且是一种十分值得夸耀的事情。

世界上并没有什么灵丹妙药，能够确保我们吃了之后百毒不侵。

贵不一定是好的，因为真正的健康不是花大价钱就能买回来的。

看起来很有道理的医学道理也不一定是对的，因为它也有可能是骗子包装出来的伪科学，最好还是询问正规医院的医生。

如果不想动脑筋学习科学的养生知识，只想走捷径一劳永逸，分分钟被商家们收取智商税，钱白花了不说，很有可能危害生命健康。

真的想身体健康，其实并没有那么难，均衡饮食、锻炼身体、养成良好的生活习惯，别总想着靠朋友圈文章和保健品养生，这才是王道。

4

为什么要养生

古代养生，目的是“延年益寿”，而现代养生，是对自己身心的主动养护。

说白了，现代养生，已经褪去了对于长寿的追求，而是为了实现“爱自己、滋养自己”的目的。养生成为了一个认识自己，寻找属于自己生活方式的过程。

我们每个人都有自己的爱与怕，而对勤于养生的人群来说，爱的是自己，怕的不是死，而是怕活得不好。这充分体现了，对自己的生命勇于负责的态度。

什么样的人需要养生

从何时起，养生不再是老人和病人的专利，而成了全民皆兴的生活方式？

对此，名为“安叔读书”的网友，评论非常客观：

养生的兴起，是这代人不良生活方式的倒逼。生活节奏快，亚健康，物质丰富，以及人性的低自控，都让各种疾病年轻化。

经常胡吃海塞、压力山大，年纪轻轻就月月痛经、时常失眠的我们，究竟需不需要养生，难道心里没点儿谱吗？

养生能带给我们什么

养生并不意味着不会生病和死亡，但养生能够大概率提高我们的生活质量和寿命。

如果说每个人的一生，是一场设定了起点和终点的大秀，养生可以帮助我们以积极的心态、洒脱的姿态，从容走过这场人生大秀。

身患乳腺癌，通过全方位养生调理，最终活到106岁的宋美龄，曾多次谈到：“人之生死，自有天定，而身体健康与否，则多与饮食习惯是否合理相关。”

养生是个慢功夫，它不能马上让我们变年轻，不能马上让我们的疾病痊愈，但是可以让我们拥有更多的资本，去对抗岁月的侵蚀，去抵御疾病的伤害。

养生也并不代表确凿的承诺，而是一种尊重生命的选择，是一种积极的态度和方向，是我们对自己的呵护与成就。

养生的终极价值

我认识一对80岁的夫妻，他们都是高知退休，可以说生活优渥，但他们平时特别节俭。被问及为何如此省吃俭用时，他们的回答是，“攒钱将来住院用。”这个答案着实令人大跌眼镜。

他们深知以自己的年纪，必定有天会在医院流连。但他们选择应对的方式，是攒足够多的钱去住院，而不是“主动进行身心养护”。

但在医院住病房，甚至插着管子的生存状态，真的是毫无质量可言的。

有人说医院是没有尊严的地方，但我们每个人都不可避免地要在医院经历生死。

而我们在走进医院之前，能够做好自己健康的日常管理，把控自己的生命质量，这就是养生带给我们此生最积极的作用。

那些热爱养生的人，正是一群即使活到80岁，依然坚持不懈，对生活质量有所要求；依然不肯轻易将自己的健康管理权，拱手交付于医院；依然保持着自尊姿态，昂首阔步、体面地走向人生终点的可爱可敬的人！

愿每个认真爱自己的人，都能被生活温柔以待。