减肥: 1个月瘦20斤! 你一定要警惕! 罗志祥曾经这样减肥受专家批评!

目前一些减肥方法，减肥产品，鱼龙混杂。而且有一些方法和产品确实能让人看到比较明显的效果

然而在纷扰的现实生活中，有些人因缺少减肥方面的正确认识而发生了不必要悲剧！

大家都知道小猪罗志祥自从出道至今活跃娱乐影视圈，性格率真，活泼可爱 ，拥有很多的粉丝和人气，之前在拍摄一部电影，特地为该电影增肥20斤，接下来着为了一次演唱会快速减肥一个月瘦了20多斤，并在他的脸书上晒出了他的减肥方法，遭到了专家的一直批评！

小猪的减肥法方法如下：

1天只吃4颗苹果

不吃淀粉之，

不做力量运动，

用水果或低热量代餐。

专家认为小猪的这种减肥虽然良好能快速减肥，但复发的机会很高，而且会影响人的代谢！专家还指出这样减肥有可能会造成终身的伤害。

最后这位瘦身专家给出了最合理健康的减肥理念，我把它分享给各位大家：

1、减肥的关键：习惯

习惯包括：吃+运动+心情+作息，4方面。

吃占50%、运动占20%、心情占20%、作息10%

2、减肥：饮食结构是主要矛盾

所以，减肥的关键是饮食

看似运动可以消耗体，如果仅靠运动来实现减肥不能达到好的效果。即使1天运动30分钟以上，但只要多吃1瓶饮料或多吃2块甜点，你1天的运动便统统作废。

所以，减肥要想有好的效果，除了运动外，更要注意在饮食上调整的比较合理。

所以正在减肥或将要减肥的宝宝们参考以上2条你一定能减肥成功！欢迎宝宝们关注，评论！感谢支持！