拉扎尔的腹肌锻炼日常（附图）有料

在完成相应的有氧锻炼之后，腹部的无氧动作训练也是必不可少的，来分享一组健身大神，拉扎尔的腹肌锻炼日常。

每组动作至少三组，每组不少于15次！