一道养生茶方，疏肝解郁，养好肝、脾、肺

生活中，多数人都体验过两种情绪：郁闷、烦躁。

你要说因为什么事儿呢，并没有具体的原因，就觉得有股莫名其妙的“气”，憋在胸口，吐不出来，也咽不下去，总之找不到“出气”的地方。

其实，这就是中医所说的“肝气不舒”。

#中医来了# #夏季养生正当时#

大家都知道，肝主疏泄，掌管气的运动，通过疏通、调畅全身的气机，保证气机通而不滞、散而不郁，在这种情况下，人的情志才会畅达，心情舒畅，不过度悲喜。

如果气机失调，肝气郁滞，表现在精神方面，情绪容易失控，常常暴躁易怒，发脾气、生闷气，或者心情抑郁，闷闷不乐，无故叹气，甚至忍不住想哭。

（1）伤脾胃：腹胀、胃痛

肝气郁滞，首先受连累的是脾胃，一般表现为：小腹胀满，没有食欲，甚至胃痛，拉肚子；

（2）伤肺：咳嗽

长期肝气郁结，体内会生热化火，肝火就会“侵犯”肺，让人咳嗽；

（3）伤眼睛：红、肿、痛

肝开窍于目，肝火旺，影响到眼睛，就会表现出眼睛干涩、红肿、疼痛；

（4）伤皮肤：长斑、痤疮

中医常说“肝斑”，这是因为肝气郁结，心情抑郁，脸上就会长斑；如果肝郁化火，脸上还可能长痤疮；

（5）危害女性健康：月经不调、乳腺疾病

肝藏血，所以说“女子以肝为先天”，且肝经从两乳通过。

肝气郁结影响血行，对女性来说，就会出现月经不调、月经紊乱、痛经等症状。

值得注意的是：精神表现+4种身体症状，可作为“肝气不舒”的自诊参考。

此外，据研究发现，常常感到郁闷的人，与失眠、偏头痛、慢性咽喉炎（咽部异物感）、慢性胃炎、抑郁症等疾病也有着密切关系。

肝气不舒，长时间得不到调治，会让情绪越来越糟糕，所以精神调养是首位，平时尽量保持心平气和。

在此基础上，再配合养肝疏肝的饮食调养，即可达到事半功倍的作用，养生君为大家推荐一个对症茶方：甘舒饮。

甘舒饮：疏肝解郁、调畅气机

材料：

枸杞子、决明子、菊花、桑叶、栀子、橘皮各1-2克；

做法：

开水冲泡，代茶饮。

方解：

本方拆开来说，枸杞＋决明子、枸杞＋菊花、菊花＋桑叶等，都是常用组方茶，它们的共同作用就是清肝、补肝、清热、明目。

具体来说，枸杞可养肝明目，生津止渴，尤其适用于清肝火；

菊花可疏散风热、清肝明目、解毒、提神，肝火旺导致的眼睛问题，菊花可以起到很好的调理作用；

决明子，可清热平肝、明目益睛、润肠通便；

桑叶，可清肝明目、清肺润燥、清热祛风；

栀子，可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒；

讲到这里可能有人要问了，上述几味药担当了养肝、清肝、平肝的角色，橘皮用来干啥？

橘皮就是陈皮，乍看与养肝毫无关系，其实陈皮用途广泛，最主要的是理气调中，也就是消除身体内被阻滞的气机，帮助气运行于全身，同时补益被肝郁损伤的脾胃。

因此，六味材料配伍起来，同时养好肝、脾、肺，“郁闷”和“烦躁”自然就化解了。

↓↓