体内湿气不除怎么会健康? 常按身体的这个“除湿”开关, 比吃薏米还能排湿气!

健康，是我们人类永恒的话题。在21世纪的今天，健康更是人们最关心的热点话题。因为健康的成本越来越高，疾病的负担越来越重，而健康又是我们生活中最重要的元素。如果没有了健康，就根本谈不上什么小康。所以说：没有健康，就没有一切。

假如把健康就好比数字1，家庭、事业、金钱、地位，等等好比是0；如果有了1，那么后面的0越多就越富有，就越有意义。反之，没有了1则一切都是0，如果我们用1来代表健康，其他的用0来表示；比如说妻子、孩子、孙子、票子、房子、车子、架子、位子、面子等等。显然只有这个1是远远不够的，当这个1存在的时候，后面的N多个0才会有意义。

体内湿气不除怎么会健康？常按身体的这个“除湿”开关，比吃薏米还能排湿气！

【湿毒的危害】

现代人由于运动量缺乏，再加之夏季很多朋友喜欢食用冷饮和冰镇食品又喜欢呆在空调房间不喜外出，就会对导致体内的湿气无法排出，长期积累在体内就成了湿毒。湿毒到底对我们的健康有哪些危害呢？

首先，体内湿气过多就会导致湿寒进入关节处，导致风湿关节炎的出现。女性朋友们会出现脾虚，湿气下注，白带过多且有异味的情况。

其次，对于爱美人士来说，湿毒更是可怕的存在，因为湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。并且这种肥胖不是运动或者是节食就可以改善的。最后，长期体内湿气过重更会伤害我们的五脏，导致身体严重亚健康，没有朝气，危害人们的健康生活。

【查查你体内的湿气】

体内湿气过重是现代人群常见的问题，但由于这并不属于什么疾病，很多人都没有意识到自己身体的这种问题。下面我们来看看，我们日常如何自测自己的水湿状况？

1、造成起床看舌苔、脸色

如果大家早晨起床有眼皮肿，或有下眼袋、再看看自己舌苔比较厚腻、舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕，这就是明显的湿气过重表现。

2、如厕时看大便

大家如厕的时候，如果发现自己大便不成形、比较黏不容易冲下去，排便有明显的排不尽的感觉，说明你体内有严重湿气了。

2、工作时看精神状态

大家工作时，有没有胸闷，需要长舒一口气才舒服的感觉呢？有时候感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉？这这种表现说明你体内湿气过重了。需要排湿了。

3、看吃饭的消化问题

大家有没有到了吃饭的点，但是一点没有饥饿的感觉？吃一点东西就会觉得肚子胀胀的？这也是明显的湿气重，脾湿导致的。

【神奇祛湿穴】

取穴：阳陵泉穴

简介：阳陵泉人体穴位。前人依其所在部位而命名（胆属阳经，膝外侧属阳，腓骨小头部似陵，陵前下方凹陷处经气象流水入合深似泉，故名“阳陵泉”）又名筋会、阳陵、阳之陵泉；是足少阳之脉所入为合的合上穴，为八会穴之筋会。

定位：于人体的膝盖斜下方，小腿列侧之腓骨小头稍前凹陷中。取穴时患者应侧卧或仰卧。

手法：

1、取阳陵泉穴。一手拇指快速拨动阳陵泉穴皮下组织5分钟。

2、拇指随鼻腔慢慢吸人清气，渐渐向下按压阳陵泉穴至最酸胀时，缓缓吐出浊气，停6秒，如此9次。

3、拇指在阳陵泉穴上先逆时针方向按揉360次，再缓缓顺时针方向按揉180次。

4、拇指从阳陵泉穴向上直推49次。

5、以一手掌心按揉阳陵泉穴3分钟，并以掌心热敷I分钟结束。另外一穴按摩方法相同。

次数：每天多次。

备注：

1、体内湿邪是一个严重的问题，它可滋生痰湿、引发水肿，导致各种炎症，而阴陵泉穴作为祛湿的要穴，只要我们经常按揉阴陵泉穴，可以起到预防和治疗因痰湿所引起的系列疾病。

2、每天艾灸阳陵泉穴15一30分钟（上午9一11时），有很好的保健脾祛湿作用，10天为一个周期。

如何防止湿气入侵？

多吃一些健脾利尿的食物

比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。

洗头时注意两点

在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

保持衣物干爽

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。

夏天不要贪凉睡地板

尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

潮湿下雨天减少外出

还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

少饮酒

酒助湿邪，酒精少碰为好。