“跪坐”你听过吗？每天坚持10分钟，这4个好处可能会找到你

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跪坐，可能大家印象当中是一种日本的礼仪，因为平时在一些影视作品当中会看到日本人经常会用跪坐这样的休息形式，其实这种方式并不是日本本土的，也是之前从我们中国传过去的，中国古代无论是吃饭还是看书都是使用这种方式，今天咱们就来聊一聊关于这种方式的一些好处。

好处一：安神舒压

跪坐是一种能够促进我们更加专注的方式，之前古人就是通过这种方式摒弃外界的其他干扰，让自己能够更加专注的做自己的事情，在跪坐的时候还会让我们的神经变的放松，这对于缓解焦躁和压力也有很不错的效果。

好处二：促排毒素

跪坐能够让我们的气血循环更为顺畅，直接坐下的时候，我们臀部会受力，而下半身的血液循环都是需要通过臀部的，这就会影响到下半身的循环，所以经常会出现一些腿麻脚麻的问题，跪坐能够很好的避免这个问题，因为受力的是我们的小腿部位，血液循环变好了，毒素的代谢效率也会相应的提升。

好处三：预防便秘

很多白领工作者都有一些便秘的问题，这和长时间的久坐有很大的关系，坐着的时候会挤压我们的肠胃，让我们肠胃不能有效的蠕动，就会慢慢出现便秘的问题，跪坐这种动作能够让我们的肠胃更加放松，也有助于腹部的气血循环，这对于缓解便秘有很好的效果，如果你有便秘的问题可以尝试一下。

好处四：疏通经络

跪坐还能够起到疏通经络的效果，我们身体上分布着很多的经络，特别是在我们的下半身是相对比较密集的部位，跪坐能够促进经络的畅通，这对于我们的各个器官都有一定的帮助，能够让器官更好的运行，养成这样的习惯后每天坚持还能够让我们体内的气血循环变好，对于女性经血不畅也有很好的改善效果。

以上就是跪坐的一些好处，大家在做的时候要注意，一开始不要时间过长，因为这是需要慢慢来适应的，如果一开始追求市场，我们的关节不适应会受到一定的损伤，所以循序渐进，从三五分钟开始，然后等适应了之后再增加时间。