6大信号预示女人身体已经衰老, 延缓衰老做好这3步很重要

岁月无情催人老，衰老是每个人不敢面对人生命题，尤其是女人，看着镜中的自己皮肤松弛、皱纹满布、头发稀疏发白，是自己都嫌弃。如果青春能够永驻多好，但显然这是个伪命题。我们常说，我们改变不了生命的长度，但是我们可以改变生命的宽度。那么我们既然改变不了衰老的事实，就让我们延缓衰老的速度吧！

在这之前我们一起来看看，有哪些信号预示着女人已经慢慢开始衰老呢？

1.头发

雌性激素是头发生长的先决条件，如果人开始衰老雌性激素分泌就会出现异常，头发不再有光泽、干枯、开始长白发、掉发量明显多于以前。

2、皮肤

皮肤是健康的晴雨表，虽说随着年龄的增长，我们的皮肤不再青春期那样吹弹可破，但如果在短时间内就出现皮肤松弛、毛孔变粗、色斑等症状，那就是说明你已经步入衰老的轨道了。

3、牙齿

如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外，这说明身体机能的逐渐衰老造成了牙龈开始松弛。

4、胸部

完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心！如果胸部出现下垂、干瘪就说明开始身体开始衰老。

5、月经

月经的周期变化是卵巢功能的表现之一，月经不但是女性生育能力的体现，也是女性衰老状况的晴雨表。如果发现月经经期慢慢缩短、周期变长、淋漓不尽等，说明子宫跟卵巢已经出现老化了。

6、肠道

可能很多人不明白，肠道怎么也是衰老的表现。肠道不仅是衰老的表现，而且是肠人体最先衰老的部位，因为肠道是重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。如果肠道衰老，大量的毒素就会淤积，就会出现肤色晦暗、斑痘、口臭、腹部变粗等外在表现。

女人延缓衰老，健康3步走

第一步：不熬夜，保证睡眠质量

现代人生活节奏在加快，熬夜加班都已成为家常便饭，有关调查显示半夜1点后才睡的人高达27.3%。但我们的身体长期下去承受不了这种伤害，晚上11点正是是肝脏值班，身体努力排除毒素的最佳时机，如果超过11点还没睡，身体排除毒素的能力就会大大降低，免疫力也会减低，从而加速人的衰老。

第二步：坚持运动，加快新陈代谢

“生命在于运动”，运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。通过运动，可以加快身体新陈代谢的速度，尤其是对我们脸部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群都能很好的提高从而延缓身体老化的速度。

第三步：药食同源，排除肠道毒素

“肠清，人才会显得年轻”，延缓衰老，必须要清除肠道毒素，使肠道正常为我们机体工作。我们知道，利用食物来调节机体是最佳的，也没有任何副作用。像以阿胶、玫瑰花干、桑葚、魔芋粉等原料的一些酵液，利用药食同源的原理，其中阿胶传统的滋补上品、补血圣药，而玫瑰花干是绝佳的子宫补品，不仅能补血调经，还可以滋润养颜。魔芋粉有润肠，通便的功能，可以增加排便量，清洗肠道。像阿胶玫瑰酵液，再经过三种益生菌发酵，让食物中的有效因子等到最大发挥，人体吸收更快，可以调节肠道微生态平衡，既排毒又养颜，又可以帮助延缓人体衰老。