养生宜居地——秦皇岛，六日私人订制传统文化养生之旅
养生宜居地——秦皇岛，六日私人订制传统文化养生之旅
秦皇岛，简称“秦”，又称港城、临榆，河北省省辖市，世界著名旅游城市，全球避暑名城，全国性综合交通枢纽，中国海滨城市，中国首批沿海开放城市。秦皇岛位于河北省东北部，南临渤海，北依燕山，东接辽宁，西近京津，因《浪淘沙·北戴河》而闻名遐迩。秦皇岛亦是国家历史文化名城，因秦始皇东巡至此派人入海求仙而得名，是中国唯一一个因皇帝帝号而得名的城市。
秦皇岛是一个有山、有海、有河、有湿地、有长城的多元生态旅游城市，优越的地理区位和良好的生态环境是这个城市得天独厚的旅游资源。秦皇岛曾获中国最美海滨城市、全国十佳生态文明城市、中国北方最宜居养老城市、中国最佳休闲城市、中国最具爱心城市、中国最具幸福感城市等荣誉。2017年获全国文明城市称号。2018年获得国家森林城市称号。
游
经典北戴河——伟人挥笔《浪淘沙》
游览鸽子窝公园，游北戴河观海观潮最佳点，攀登公园最高点—鹰角亭，远眺候鸟栖息地、保存完好的湿地—鸽子窝大潮坪，读毛主席名篇，寻伟人足迹，感受“秦皇岛外打渔船”，鸽子窝公园是观赏海上日出的最佳之处，每逢夏日清晨，这里云集数万名游客观赏“红日浴海”的奇景。
游览北戴河奥林匹克大道公园，让您欣赏到精美的主雕、音乐喷泉、浮雕墙、单体雕塑、中国奥运冠军手足印及签名、运动场、轮滑场和户外健身设施等，在象征北戴河发展腾飞的雕塑－海鸥雕像前合影。
乘坐豪华游船长城号游船，它是一艘近海游览的观光客轮。目前在渤海湾是最豪华的一艘旅游观光船。它是一艘两首双体船，当您乘坐此船时一定会感到非常地平稳、宽敞和舒适。随着汽笛声响，轮船渐离码头，浪花在船边翻滚，激起数丈，偶尔会落到您的脸上，清爽惬意油然而升站在船头任由海风吹拂，一切的烦恼忧愁抛置脑后。偶尔有海鸥鸣叫着从您头顶急速滑过，随浪花跳跃的鱼虾与您同行。在大海中驰骋，张开双臂拥抱海洋，您会感到自己在海上飞舞。
游览秦皇宫历史文化遗址【约1小时】远在新石器时代公元前664年，地属燕国。大型秦朝建筑，北戴河唯一的一座秦汉风格的建筑。展览馆内有北戴河博物馆、陶瓷展厅、青铜展厅、汉画展厅、旧报纸展厅、民国照相馆等展厅组成。尽显北戴河厚重的历史遗产。
欣赏第三批国家级非物质文化遗产名录扩展项目-【秦皇岛皮影戏】。皮影戏是中国民间古老的传统艺术，据史书记载，皮影戏始于西汉，兴于唐朝，盛于清代，元代时期传至西亚和欧洲，可谓历史悠久，源远流长。冀东皮影因产于中国河北东部而得名，又以昌黎、青龙为盛，皮影俗称为驴皮影、老皮影，也是集昌黎地方的民间美术、音乐、说唱等为一体的综合性的中国传统戏曲表演艺术。
古城山海关 两京锁钥无双地 万里长城第一关
老龙头景区位于山海关城南五公里处的渤海之滨，是明长城东部起点。万里长城犹如一条巨龙，走过大漠，跨过群山，从燕山山脉婉蜒而下，直冲入海，万里长城从这里入海。也是从这里开始透迄西去，跨越崇山峻岭、河川沙漠，直奔大西北。一登上老龙头，面对波涛汹涌、云水苍茫的大海，可以饱览这独有的海上长城雄姿；纵目澄海楼，又能欣赏“长城万里跨龙头，纵目凭栏更上楼，大风吹日云奔合，巨浪排空雪怒浮”的壮丽景象。
山海关天下第一关在今河北省秦皇岛市东北，依燕山，傍渤海，形势险要，有“天下第一关”之称。有“两京锁钥无双地，万里长城第一关”之美称的天下第一关巨匾，东方传统文化中，山聚仙乃奇，海藏龙而神，关踞险为雄。在中国，唯一一个以山、海、关合并命名的地方就是山海关。五千年前，中国的先祖在这里繁衍生息；两千年前，秦始皇第四次东巡，在这里设下国门；六百多年前，一代名将徐达在这里筑长城、建关隘，山海关从此名扬天下。山的险峻、海的宽广和关的雄伟，在这里浑然一体，形成了自然风景与人文历史合而为一的壮丽景观。
山海关长城博物馆，位于山海关城内，坐落在“天下第一关”城楼之南200米，为一处精致的仿古建筑群。全馆分设序厅、长城历史厅、长城军事厅、长城文化厅、山海关长城厅等。馆内陈列内容集中展示了我国“上下两千多年，纵横十万余里”的长城历史渊源，特别是万里长城精华部分，全面而生动地展示了万里长城山海关的历史魅力和现代风采，是我国以长城为主题的博物馆中之较具规模者，在国内外具有一定的影响和知名度。
拳
太极拳，不仅仅是去病强身的养生术，亦不仅仅是圣医治未病之免疫力锤炼的精要之一，更是弥漫中华气息的成功学和心理学。
【平海太极馆】为弘扬国粹、还原生活，特针对0基础想学太极拳的朋友，利用四天时间特推出太极八法五步整套学习课程。即棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八法，以及进、退、顾、盼、定五步。整套拳动作结构简单、数量合理、内涵丰富，易学易练。（注：学员想学器械、推手、吴式、陈式、杨式太极拳、咏春拳请单独联系主办方，本行程默认0基础。）
茶
茶，是五百次郑重其事的拿起，练就一次从容典雅的放下，让您在都市的喧嚣中积淀出优雅的气质，散发出迷人的韵味，领略娓娓道来的细微茶语，为您建立精致的生活观。
闲暇之余，安排一场被开生面的茶叶【品鉴会】。鲁迅先生说：有好茶喝，会喝好茶，是一种清福。茶为健康之饮、文明之饮、和谐之饮。在欣赏优美的茶艺表演之外，此行还会让大家了解茶文化，茶礼，如何鉴别茶的品质，以及茶对人身体的好处。
餐
健康的三大基石：平和的心态、适量的运动、合理的饮食。此行程又一大亮点——营养餐。
舒适的就餐环境配上由秦皇岛泰盛健瑞仕国际康复中心专业营养师，为您搭配的【营养餐】，不仅为您的健康保驾护航，更让您此行富有郑重的仪式感。（注：由于条件所限，外出游玩两日除早餐外，午餐和晚餐的配餐为普通餐）
医
健康养生体验项目——健康养生讲座、水疗体验、健康评估、针对个人身体情况的中医推拿。
【健康养生讲座】——以下课程由主办方根据报名客户年龄段任选其一。讲师由秦皇岛泰盛健瑞仕国际康复中心知名养生专家担任。时长约60分钟。
课 程
高血压的营养治疗
中国居民膳食指南与营养误区
肩周炎的康复治疗
如何正确的健身与运动
了解脑卒中
你感兴趣的营养问题集合
管理高血压
康复漫谈（概述）
了解脑卒中、预防脑卒中知识
用药知识沟通座谈
腰椎病的康复治疗
您会正确用药吗？
镇静、催眠药物的应用
颈椎病的康复治疗
脑卒中早期康复管理策略
高血压的知识与生活方式
骨质疏松症的日常饮食
糖尿病饮食注意事项
老年人保健知识
膝关节炎的康复治疗
老年便秘的风险与处理
【水疗体验一次】
水疗池
中国乃至东南亚也是第一台，值得跟大家介绍一下。它最基本的功能是，我们在陆地上的很多动作是需要用身体来负荷的，就是说，需要身体承担自己的体重，而在水中，利用浮力，可以把体重的85%减轻掉，这样，就可以减轻骨关节、膝关节、髋关节以及脊柱的压力负担，于是，我们就可以在水中完成在陆地上不能完成的动作，这是第一；第二，在水疗池内，可以通过控制温度提高身体的体温，水温保持在 29-34 度，能够最大限度的促进我们的血液和体液循环，提高训练效果；第三，水下摄像头可以帮助我们通过大屏幕看到水下的动作，及时调整以及让自己及时建立脑与肌肉的联系，像一些中风后的病人，因为脑的功能区与肌肉的运动区失去联系，需要通过被动训练去重新建立感知系统，去训练正确的步态。水流冲击系统可以增加阻力。同时，中间橡胶地面是个跑台，它可以在水下做运动，可以在水下作为一个跑步机进行被动跑步训练。这些功能组成的综合水疗池是一个巨大的功能治疗模块，可以帮助膝关节、髋关节有疾病的病人，中风后康复的病人、肌无力患者、脊椎关节损伤后的病人，颈椎病患者，完成在陆地上不能完成的训练。像姚明、刘翔在身体受伤后去国外，包括一些运动员和明星受伤后去别的国家做治疗，很大一部分原因是去进行这些水疗池内的训练。
【健康评估】
针对每位来秦皇岛的朋友的实际情况，做出健康以及康复情况的评估！对自己的身体有个全面的了解。并教会大家如何正确康复。
【中医推拿】
根据身体需求进行中医推拿一次，时长约30分钟。
住
星级标准，尊贵体现
这张床是一个特殊的床，它根据 GRS 标准设计， 可以防褥疮、它防褥疮的功能，不需要我们靠运动翻身的形式防褥疮，而是靠一个材料的特殊设计，通过均摊身体压力来防褥疮，这也是它的价值所在，（单床造价十几万）。另外，我们这个房间里还有一个技术设计的特点，等待来秦皇岛旅行的您自己发掘哦！
娱
电影院，书画室
泰盛健瑞仕国际康复中心
介绍
泰盛健瑞仕国际康复中心是由秦皇岛以及美国 GRS 健康服务集团合作打造的康养示范项目，于 2016年6月14日成功建立。目标是把世界最先进的康养结合项目引进中国，不敢说要创造一个康养结合新典范，但我们希望能为中国的康养事业做出一个新的示范。
GRS 健瑞仕公司在美国管理着 500 多家康复医院，近 2000 多家养老机构，有着30多年的综合管理经验。康复中心建筑设计和布局完全按照美国GRS集团高标准要求进行。中心拥有近800平米的物理康复治疗区、1200平米作业康复治疗区，可为患者提供全面康复治疗方案环境。中心致力于打造成一家集医、养、康、护四位一体的小综合、大专科的康养医疗机构。
全程费用：3280元/位
（注：包含以上所有项目，无强制消费）
发团日期：4月30日、5月6日、12日、18日、24日
品质保证15人成班，不超20人
备注：全程含5早4正餐。到达秦皇岛当晚晚餐和离开秦皇岛当天中午午餐，以及火车、汽车上的餐自行解决。
主办方会提供参考车次，自行购票到达秦皇岛。
如果需要主办方统一购票，另外加收交通费
费用明细
1、景区大门票：天下第一关 老龙头 长城博物馆、鸽子窝公园 长城号游船，秦皇宫历史文化遗址，皮影戏，奥林匹克大道公园。
2、住宿：5晚泰盛健瑞仕国际中心，如遇单房差需补房间差价。
3、餐费：营养餐56元/人,普通餐25元/人。
4、全程正规旅游大巴车一人一正坐（以实际人数为准）。
5、赠送意外险。
6、水疗一次。
7、按摩一次。
8、太极拳八法五步全套课程。
9、观看电影一次。
10、健康养生讲座一次。
11、健康评估一次。
12、茶叶品鉴会。
费用不含
1、不含景区内所有娱乐自费项目。（注：不强制自费，全凭自愿）
2、含餐不含酒水。
3、不含其他个人消费。
4、不含从家到秦皇岛交通费。
温馨提示
1、全程无强制消费+1特产超市。
2、活动报名成功，已交钱时间为准定名额。
3、所有出行街坊请提供（姓名、身份证号、手机号），便于购买意外险。
4、主办方有权根据实际情况对行程进行适当调整，以保证活动顺利进行。
5、报名者要求年龄18岁以上——65岁以下。每批提前4天结束报名。
6、此订制行程均为提前预约，结束报名后不得擅自更改，由自身原因造成的一切损失自行承担。
7、秦皇岛天气早晚温差较大，请带好衣物。
8、自备晕车药。
9、不要与当地人起冲突，有事情请与主办方协商。
10、游玩过程无条件服从导游管理。严禁超越和落后队伍。
11、不做个人英雄主义冒险。
12、准备运动鞋及运动服、游泳衣、拖鞋、毛巾。
13、做好防雨、防晒。
14、个人内服常用药。
15、少量现金。
16、身份证、银行卡。
17、联系电话：13833597515（微信同号）
平海太极
一个传授健康正确生活方式的地方
真诚期待全国各地的您的到来