古今中外有的名人为啥活那么长？看孔子、苏东坡与伊丽莎白的养生

说到这个话题，也许很多的朋友认为，养生有啥可说的，实际上则有很大的不同，养生也就意味着你的生命的延续的更长些，生活的更加有滋有味些，你说有没有养生的必要，先不说那么多了，先看看古今中外的一些名人是如何养生的吧？

首先我们先看看养生是什么？该如何养生？

养生，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。而古今中外都有养生的健康文化。

孔子。养生重在“三戒“。孔子不但是一位思想家、政治家、教育家,而且还是一位养生专家。史料记载，孔子享年72，在那个时代，这己经是非常长寿了。孔子曾说，君子有三戒:少年时,血气未足,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗,及其老也,血气既衰,戒之在得。在这个时期，过早的进入性行为，对自己身体发育极为不利，并且还会影响

今后的身体状况。现如今，有的孩子早熟，缺乏必要的社会经验及精力，偷吃禁果，甚至更严重的后果，便会毁掉了自己的一生，血气未足时，应戒之在色。“斗”,是指喜欢“斗气、斗勇、斗胜，在此阶段，要克服争强好胜的心理，保持乐观心态，这样才能延长寿命。到了老年，血气既衰，身体状况每况愈下，此时要戒之在得，不要再去过分追求什么，一切以身体为重，不在看重得与失。

苏东坡。苏东坡有四味长寿药，一曰无事以当贵。自己的心情一定要潇洒大度，随遇而安，不要太过分去在意荣辱得失。想的越多，失去的也越就多，保持一颗平常心。对于老年人，这有助于身体健康长寿，对于年轻人，有利于心理健康，提高自己抗挫折的能力。二曰早寝以当富。对于我们来说，养成良好的起居习惯也是非常重要的，尤其是早睡早起，比获得任何财富都要更加宝贵。三曰安步以当车。这告诉我们，不要过于讲求安逸，能走路就不要坐车，能走楼梯就不要乘电梯，生命在于运动，劳逸结合，健康长寿。四曰晚食以当肉。苏东坡认为“人应已饥方食未饱”。饥饿了以后再进食，即便是粗茶淡饭，其香甜可口会胜过山珍海味；吃饭时不要吃得太饱，如果吃饱了还勉强进食，即使美味佳肴放在眼前也难以下咽。

季羡林。季羡林是北大的教授、著名学者。90多岁仍身体硬朗，思维敏捷。在问及长寿时，季老说，“没有秘诀的秘诀”,也就是庄子所说的“安时而处顺”。生活一切要顺其自然,特别是在养生问题上,不要有那么多禁忌,不要给自己设置那么多的条条框框,更不要刻意地强迫自己做那些难以做到的事。保持精神愉快,乐观豁达,吃的下，睡得香，有问题设法解决问题,有困难努力克服困难,干什么都要专心致志,心平气和,怎能不健康长寿?季老强调:“人的一切都需要合乎自然大化,顺其自然,不大喜大悲,不多虑,最重要的是多做点有益的事。”

他在《老年读老》一文中这样写道:“人们有了忧愁痛苦,如果不渐渐地淡化,则一定会活不下去的。人们逢到极大喜事,如果不渐渐地淡化,则必然会忘乎所以,高兴得发狂。人们进入老境,也是逐渐感到的。能够感觉到老,奇妙无穷。人们渐渐地觉得老了,从积极方面讲,它能够提醒你:一个人的岁月绝不是取之不尽用之不竭的,应该抓紧时间,把想做的事做完、做好,免得时辰一到,后悔莫及。”养生特别注意的是要调养精神。精神内守,心神安宁方能五脏安和。淡泊宁静,清心寡欲,情绪稳定,就是应该正确对待事物,不以物喜,不以己悲,不争名利,避免不良的心理冲突,使心神安定，提高体质,健康长寿。季老也是在用事实来验证了“淡泊、宁静”是人生宝贵的财富,是养生中的秘笈。

。现任英国女王，英联邦元首、国会最高首领。饮食上，女皇可以很好的控制食欲。每次在宴会上需要表现出每时每刻都在享用美食的感觉，但其实女皇每样只会慢慢的只吃几口。女皇一般也不吃鱼，贝类的食物，只吃小片的羊肉等，但是会配上许多的蔬菜，并使用少量的香料、调味品或橄榄油。女皇也会喝少许的酒类饮料，但是她不会饮超过一杯的酒类饮料。女皇每天的行程非常紧张，但还是会利用仅有的5分钟的休息，脱掉鞋子，把脚抬高,然后喝上一杯茶，借填字游戏来松弛情绪。或者是轻松地坐在椅子上，缓缓地做头部回转运动，消除颈肩部的僵硬感。对睡眠来说，不管在国内外，她都会保持一贯的就寝习惯:晚上 11点以前就寝，清晨七点半起床。

从古至今，从国内到国外，许许多多的名人有自己对于养生的看法和见解，可能互相之间有或多或少的矛盾，但我觉得，自己总要找到适合自己的，并非所有的都适用于一身，这些可以拿来借鉴，学习，但不要完完全全的照搬硬套，不仅没有照顾好身体，还影响了生活。

读完之后，朋友，你认为该如何养生自己呢？说出您的想法或者意见吧？

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