怎么知道自己是不是上火了?用这两个标准判断!

文 / 养生杂志
2019-04-30 10:00

不瞒你说,人间最美的“四月天”,养生君是按夏天来过的!

为什么?因为大成都热啊!天还是那个天,但温度30多度,提前感受到七月的狂热。

怎么知道自己是不是上火了?用这两个标准判断!

天气干燥,空气中都是尘土的味道,不少人会出现咽喉肿痛、嘴角长泡、脸上冒痘的症状,还会一言不合就想发火,心烦气躁,哪儿哪儿都不舒服。

加上生活也不规律,常年熬夜透支,症状会加剧。

如果你“中招”,说明你在“上火”的边缘来回试探。

两个标准,自测“上火”!

但上火的表现多样,只有找对症,才能精准“下火”。

怎么知道自己是不是上火了?用这两个标准判断!

一般来说,“上火”的诊断标准需具备1个主症(头面部症状)或2个次症(至少1个头面部症状):

【主症】眼红干涩、牙龈肿痛、口舌溃疡、口中异味、咽喉肿痛;

【次症】眼屎增多、鼻干出血、口干舌燥、口角糜烂、心烦暴躁、尿黄、多食易饿。

符合以上特点的症状,称之为“实火”,也就是大众认知中的上火。

本君为什么特此强调呢?因为只有符合以上症状的“火”,才能用“清热解毒”来祛火。

三个茶方,清五脏之热,解脏腑之毒

所谓清热解毒,就是清五脏之热,解脏腑之毒,一些药食同源的食物,就有清热解毒的作用,日常调理直接开水冲泡代茶饮即可,比如菊花、桑叶、金银花、薄荷等。

下面,养生君为大家推荐三个茶方,供大家选用:

(1)桑菊茶:疏散风热、清肝明目

材料:

菊花10克,桑叶10克,放入茶杯中,用开水冲泡,代茶频饮即可,直至茶水无色。

怎么知道自己是不是上火了?用这两个标准判断!

方解:

对实火的调理原则,苦寒制火和清热解毒是相辅相成的。

桑叶和菊花是对好搭档,不但同属苦寒,同归肺、肝经,还同样能疏散风热,平抑肝阳,清肝明目;

同时,又各司其职,各有所长:

桑叶疏散风热之力较强,又能清肺润燥,凉血止血;

菊花平肝、清肝明目之力较强,又能清热解毒,还可以清除上火引起的口中异味,清新口气。

(2)银花薄荷饮:清热解暑,清新口气

材料:

金银花30g,薄荷10g,蜂蜜50g,先煎金银花取汁,再下薄荷急煎3分钟,去渣取汁,加入蜜蜂冲服。

怎么知道自己是不是上火了?用这两个标准判断!

方解:

金银花和薄荷和配伍在一起,可以说是为“清新口气”而生。

金银花甘寒,入肺、心、胃经,可清热解毒、疏散风热,同时金银花有抗菌抗炎作用,是口腔致病菌的克星,所以能清新口气;

薄荷有特殊的清凉香气,可芳香辟秽、化湿和中、清利头目,擅长疏散风热,利咽透疹,疏肝行气,更是清新口气的主力军。

薄荷与金银花同用,还能祛除暑湿之气,清热解暑、清醒头脑,尤其适用于处于紧张繁忙工作的白领饮用,可消除疲劳,平心静气。

(3)三清茶:清热+清毒+清口气

上述两个小方子,都属苦寒,对于脾胃虚弱的人来说,有点不能承受,需要加点甘温的食物平和药力。

怎么加呢?

桑菊茶+银花薄荷饮+温补健脾的大枣+调和胃气的决明子,这样就变成了集清热、清毒、清口气为一体的另一个茶方:三清茶。

怎么知道自己是不是上火了?用这两个标准判断!

三清茶清爽舒口,特别适用于上火导致的“口中异味”,坚持饮用一段时间,吐气如兰,从此告别社交的尴尬。

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