三分之一以上的人处在“亚健康”状态，你中招了吗？

经常听到身边人提及“亚健康”这个名词，那么，什么是“亚健康”呢？下面就给您详解一下“亚健康”状态。

1.合理的膳食和均衡的营养---管住嘴。

2.调整情绪，疏解压力，保持积极、乐观的心理状态。

3.养成健康的生活行为，戒烟限酒。

4.生活有规律，有节制，劳逸结合，不熬夜，保证充足睡眠。

5.增加户外锻炼，每天保证一定的运动量，不久坐。