湿气最怕3种水,每天一杯,爱犯困、腰酸的人可以试试

文 / 疆芸本草养生
2019-04-25 15:00

现在不少人整天都无精打采、昏昏沉沉的,动一动就觉得累。有些人还会觉得胃口差、腰酸背痛,这其实是身体在提醒你:是时候祛祛湿了!

30秒自测:看看你体内湿气有多重

以下情况,符合的记1分,不符合的记0分。

湿气最怕3种水,每天一杯,爱犯困、腰酸的人可以试试

1. 经常感觉乏力、嗜睡;

2. 总觉得头晕或浑身酸痛;

3. 到饭点了却不饿,什么也不想吃;

4. 吃一点东西就觉得胃里胀胀的;

5. 早晨起来眼皮肿肿的,眼袋重;

6. 饮食和作息没变,体重却明显增加;

7. 小腿水肿;

8. 舌苔厚腻,舌边常有齿痕;

9. 总感觉脸上油腻不舒服;

10. 大便不成形,容易粘马桶。

总分为1~4分的,内湿程度较轻;5分以上,说明体内湿气较重,要注意祛湿了。

这个季节,大家身体内多多少少都有湿气。小编今天就给大家推荐3种水,经常喝,能将体内湿气除光光~

1. 茯苓泡水:祛寒湿湿气最怕3种水,每天一杯,爱犯困、腰酸的人可以试试


茯苓集食用与药用于一身,具有利水渗湿、健脾补中、宁心安神等作用。

"一两茯苓一两金",《神农本草经》提到,茯苓是为上品,久服可"安魂养神,不饥延年"。

茯苓尤其擅长祛寒湿。寒湿的人,平时多喜欢吃凉食或喝凉茶,所以阳气易受损伤,导致脾胃虚寒,出现拉肚子、胃口差、浮肿等症状。

养生推荐:枸杞茯苓茶

湿气最怕3种水,每天一杯,爱犯困、腰酸的人可以试试

做法:茯苓100克,枸杞子50克,红茶100克 。枸杞子与茯苓一同研成粗末。每次取5~10克,加红茶6克,用开水冲泡8~10分钟即可。

作用:此茶可健脾祛湿,补肾强身。

注意:茯苓有利水的作用,尿频、遗尿者,或者阴虚火旺、口干咽燥者不宜服用。

2. 白术泡水:健脾祛湿湿气最怕3种水,每天一杯,爱犯困、腰酸的人可以试试


脾胃好比人体的一台抽水机,脾胃功能不好,就没有动力把体内的"水湿"很快抽出去,久而久之,就会导致湿阻中焦。

湿阻中焦,通常会表现为食欲不振、神疲乏力、消化不良等。而白术能祛的,正是脾胃气虚导致的湿。

养生推荐:白术黄芪茶

湿气最怕3种水,每天一杯,爱犯困、腰酸的人可以试试

做法:取白术10克、黄芪30克、防风10克,用开水泡之当茶饮。

作用:此茶甘香健脾,补中益气,增强机体抗病能力,适用于体质较差人群。

注意:白术性偏温燥,热病伤津及阴虚燥渴者不宜服用。

3. 赤小豆薏米煮水:利水渗湿湿气最怕3种水,每天一杯,爱犯困、腰酸的人可以试试


赤小豆薏米水,更适合体内湿气排出不畅的"湿"。

常表现为大便稀溏、水肿、关节肿胀疼痛、有脚气。

这种时候,用薏米就比较合适。薏米健脾作用弱,但利水渗湿的作用较强。

点击下方"了解更多"防寒祛湿茶,优惠链接多种选择