湿气重的“真凶”找到了，医生提示：除了薏米，还有这种方法根除

对于居住环境较为阴冷潮湿的人群而言，其精神状态往往呈现困乏无力的特点。对此，有不少人仅仅认为是睡眠不足或者休息不良的原因，殊不知这正是体内湿气过重的表现。

湿气过重对人体损害极大，俗语有云“千寒易除，一湿难去。”正确认识湿气过重的危害，对于保证身体健康意义重大。

湿气的“真凶”来了，竟是吃出来的？

1．因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿。

2．虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿。

3．还有就是环境、季节因素的影响，比如广东多湿，那里的人不喝凉茶就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

这三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。

这几个症状你中了几个

1、清早洗漱时，看面色和舌苔

早晨眼皮肿，或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。

2、吃饭时，看食欲

到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃；吃一点东西就感觉胃里胀胀的；在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶。

3、工作时，看精神状态

有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服；感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉；身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧，好象不灵活；有头昏沉、头脑不清爽的感觉；易困倦，有时记忆力减退。

4、感觉一下，你的体态

饮食作息和原来一样，但体重明显增加；关节僵硬，起床时浑身酸痛；下肢水肿。

5、入厕时，看大便

大便稀烂不成形；大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去；总有大便排不尽的感觉。

医生提示：这4个方子，比薏米强多了

1、莲子心+绿茶——解毒祛湿

材料：莲子心3克、绿茶包1个。

功效：莲子心可以清心祛湿、安神及消暑解渴，绿茶能清热解毒、生津止渴、清利头目。

2、黄芪+人参——祛湿补气

材料：黄芪3克、高丽参3克。

功效：黄芪能益气升阳、健脾利水、活血补虚，高丽参大补元气、生津敛汗与安神、除烦渴。

3、藿香+甘草——开胃化湿

材料：藿香3克、甘草3克。

功效：藿香具解暑化湿、理脾开胃、助消化等功效，甘草补益心脾气、清热解毒、生津止渴。

4、宵书之清食饮

材料：茯苓、白扁豆、芡实、山楂、鸡内金、百合、藿香。

功效：茯苓、白扁豆属于药食同源，有很好的祛湿润燥的效果。

芡实，以渗湿泄热见长。山楂，可健脾，有利祛湿。

鸡内金乃运化水谷精微之所，而尤能祛湿，主要解决脾虚，胃弱。

百合、藿香具有化湿醒脾，辟秽和中的作用，其中的“化湿”效果很不错。

搭配在一起，温水冲服，能有效祛除湿气，有助于改善湿气引起的脾胃失调、头昏身沉、肥胖等，科技发达动动手指就能找到。

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