医生提示：最不正确的“五大养生”观念，还有多少人在这样做

大家生活都好了，基本都不会为没有饭吃没有衣穿而奋斗，现在人们已经把注意力转移到身体保健，以如何能不生病、少生病，如何能活的更久一些为目标，甚至还有人相信那些所谓的长生不老的迷信宣传，但是不管怎样，大家的想法是一致的，那就是能在享受高质量生活的同时能有健康的体魄。年轻人可能对此想法还是很模糊、不在意，但是对于中老年人随着年龄的增长对于身体的健康就会变的越来越强烈，这也是为什么很多卖保健品、假药的会把目标定位于中老年人的原因之一。

随着对于养生保健的关注度越来越高，出现很多关于养生保健的书籍、影视教材及养生课堂，任何事物都没有绝对的好和绝对的坏，什么事情都是随着出现的变化而变化，所以对于养生的一些常识不能一概而论，今天我们就介绍六种在生活中经常听到的所谓的养生习惯，希望大家看到后能对养生保健有所改观。

错误一，不吃肉类食物，只吃素

吃素对于健康养生来说是非常好的一件事情，素食中含有很多对人体至关重要的维生素和矿物质，有的人一辈子吃素身体健康又长寿，但是事物都不是绝对的，它都有正反面，我们只看到长寿又健康的人反而对于那些患有疾病的人都视而不见。

适当的吃些肉食对于身体是有益的，它能促进人体激素的分泌，保持血管有一定的弹性。对于一些女性朋友来说适当吃一些肉类食品会维持体内激素平衡，防止不孕的发生。对于患有高血压的朋友来说可以有利于降压，上述说过它能维持血管的弹性，这样配合降压药物效果会更好。

所以不能完全否定吃肉类食品，要根据自身情况适当来进行调整才对。

错误二，要想身体好多吃保健品

现在市面的保健品五花八门，有的说是祖传秘方、有的说产品无任何毒副作用、有的说这是中药不会伤人等等，但是这些都是错误的，大家万不可信。

不管是何药物进入人体后都会加重代谢器官的负担比如肝脏、肾脏。都会对身体造成一定的损害，只是损害大小多少而已，是药就有三分毒嘛！所以在选择保健品时建议咨询一下临床医生根据自身体质情况来服用才是正确的。

错误三，觉睡的越多身体越好

一般情况下每天睡眠保证在6-8小时左右为宜，睡得过多睡得过少对身体都不好，在部分人固有的思想观念中对于睡觉过多有一些误解，觉得睡得越多身体越健康，其实这是错误观念，如果睡觉太多身体各器官的活动就会相对减弱，比如胃、心脏等，心脏功能减弱那么泵血就会减少部分器官可能就会造成供血不足，如影响到大脑就会出现头晕、反应差等情况发生，这也是我们生活中睡太多后一起床就觉得迷迷糊糊的，需要很长一段时间才能清醒过来的原因之一。

所以休息很重要，但是可不能过头哦！

错误四，我要减肥，晚饭我不吃了

对于一些减肥意愿非常强烈的朋友来说，节食是减肥当中的必修课，虽然都知道这样不是很好，但在苗条身材的诱惑下还是选择了节食。

其实这样减肥是非常错误，会给身体带来很严重的损害，长期晚上不吃饭首先会损伤胃，因为不吃晚饭会造成胃的空档期较长，胃内没有食物就会刺激胃酸分泌，就会增加患胃病的概率。并且不吃晚饭睡觉的话，就会因感到饥饿而影响睡眠质量，长期这样就会因睡眠不好而引起相关症状的发生比如内分泌失调、免疫力降低等。

所以要选择科学的减肥方式才是最正确的。

错误五，小火慢炖营养不流失

很多朋友都喜欢小火慢炖一些食物比如鸡鸭类等，大家都觉得这样做菜会更有味道并营养成份不会流失太多，其实这是片面的想法，不管用何种烹饪方式营养成份都会出现流失，比如部分维生素类遇热就会分解。

所以建议炒菜时那些即熟的食物尽量早出锅，以减少营养的流失。（对于某些菜就得另当别论了，毕竟口味也很重要嘛）